خلطة تنزل الوزن كل يوم كيلو
خلطة تنزل الوزن كل يوم كيلو
الخليط الذي يسمح لك بفقدان الوزن بالكيلوغرام في اليوم متوفر في العديد من الأنظمة الغذائية ، حيث يقوم الكثير من الناس بمحاولات عديدة لإنقاص الوزن والوصول إلى الوزن المثالي من أجل التخلص من تراكم الدهون في الجسم ، وفي كثير من الأحيان يشرح الخلطة التي تقلل الوزن بالكيلوغرام يوميا وطرق التحضير وكل ما يتعلق بكيفية التخلص من وزن الجسم الزائد.
خلطة تخفف الوزن بمقدار كيلو كل يوم
هناك العديد من الخلطات التي تساعد الجسم على حرق الدهون والوصول إلى الوزن المناسب والتمتع بصحة جيدة ، وهناك العديد من المركبات الموجودة في هذه الخلطات من الأعشاب والنباتات الأخرى ، ومن أهم هذه الخلطات ما يلي:
1- خلطة الزنجبيل مع الليمون
يحتوي الليمون على العديد من المركبات المهمة للجسم ، فإذا أردت معرفة مثل هذه الخلطة التي تنقص كيلو واحد من الوزن كل يوم فعليك إضافة الليمون إليها ، وذلك لاحتوائه على فيتامين سي الذي يزيد من مناعة الجسم. مزيج على النحو التالي:
- المقادير: مقدار ملعقة من مسحوق القرفة + ملعقة صغيرة مسحوق زنجبيل + شرائح ليمون + عسل للتحلية حسب الرغبة + كوب ماء.
- طريقة التحضير: تُحفظ القرفة على النار حتى يغلي كوب ماء ، ثم تضاف ملعقة صغيرة من الزنجبيل إلى الكوب وتترك لتبرد ، ويضاف العسل ، ثم تضاف شرائح الليمون ونصف ساعة أولاً يشرب. الطبق الرئيسي.
يمكنك أن تجد على موقعنا: نظام غذائي لانقاص الوزن للنساء
2- خلطة الرجلة والمردقوش
لمعرفة النظام الغذائي لخسارة كيلو واحد كل يوم نقول أن البردقوش يحتوي على زيوت أساسية ومضادات الأكسدة التي تعمل على تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي في الجسم ويحتوي الرجلة على مركبات تقلل نسبة الكوليسترول في الجسم.تعمل على التوازن. تم إنشاؤه بالطريقة التالية:
- المقادير: 100 جرام بذور الرجلة + 50 جرام تمر هندي + 50 جرام خردل + 50 جرام حب العروس + 50 جرام بردقوش.
- طريقة التحضير: يتم خلط المكونات معًا ثم وضعها في وعاء محكم الغلق ، تؤخذ ملعقة صغيرة من الخليط قبل الوجبة الرئيسية بساعة واحدة وتوضع في كوب من الماء الدافئ ثم تبرد وتصفيتها وتشرب دون أن تذهب. اي حلاوة
3- خلطة الكاري كورد
لعمل خلطة لفقدان الوزن كل يوم ، كيلو من الزبادي الذي يحتوي على كمية كبيرة من البكتيريا المفيدة التي تزيد من الشعور بالامتلاء والشبع ، ويحتوي الكاري على العديد من مضادات الأكسدة التي تساعد في التمثيل الغذائي وهيكلها في الجسم. على النحو التالي:
- المقادير: 2 كوب ماء + 2 كرتون خثارة + 1 ملعقة قرفة + 1 ملعقة صغيرة زنجبيل + 1 ملعقة صغيرة عسل + 1 ملعقة شاي أحمر + 1 ملعقة عسل + 1 ملعقة صغيرة كاري.
- طريقة التحضير: وضع جميع المكونات مع بعضها في ماء مغلي ، وبعد التبريد يضاف إليها اللبن الرائب والسكر وتؤكل قبل الأكل.
4- امزج القرفة بالقهوة
تحتوي القرفة على العديد من المواد التي تساعد في التحكم في مستويات الكوليسترول في الدم ، كما يحتوي الحليب على العديد من البروتينات التي يحتاجها الجسم لتعويض السوائل المفقودة أثناء فقدان الوزن ، ويتضمن خليطها ما يلي: يتكون من:
- المقادير: 3/4 كوب حليب + 1 ملعقة صغيرة كاري + 1 كوب ماء + 1 ملعقة صغيرة عسل + 1 ملعقة صغيرة زنجبيل + 1 ملعقة صغيرة كاري.
- طريقة التحضير: سخني الماء وأضيفي إليه الكاري والقرفة والزنجبيل ، ثم أضيفي الحليب واشربه يومياً قبل الذهاب إلى الفراش.
5- خلطة القرفة
للتعرف على الخلطة التي تقلل الوزن بمقدار كيلو واحد كل يوم ، تستخدم القرفة لما تحتويه من مواد مفيدة لتثبيت مستوى الكوليسترول في الدم والتخلص من الدهون. خطوة:
- المقادير: أعواد قرفة + 1 ملعقة كبيرة قرفة + 2 كوب ماء + 1/4 ملعقة صغيرة جوزة الطيب + 1/4 ملعقة صغيرة قرنفل + 3 ملاعق كبيرة سكر.
- طريقة التحضير: قم بإذابة السكر في الماء ، ثم بعد إضافة القرفة وجوزة الطيب والقرنفل ، اغليها واتركها لتبرد ، ثم صفيها وشربها يومياً.
يمكنك أن تجد على موقعنا: تمارين كارديو لفقدان الوزن
6- اخلطي الكمون مع الزنجبيل
يحتوي الكمون على مزيج من الفيتامينات (أ ، ج) والحديد وعدة زيوت أساسية. تعمل كل هذه المركبات على دعم جهاز المناعة وتساعد على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم. مزيجها على النحو التالي:
- المقادير: 1 ملعقة كبيرة كمون + 1 ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور + 1/2 ملعقة صغيرة قرفة + 1 ليمون + 1 كوب ماء.
- طريقة التحضير: يسخن الماء وبعد غليان يضاف إليه الكمون والقرفة والزنجبيل ويترك ليبرد ثم يصفى ويشرب.
7- خلطة البرتقال
خليط البرتقال هو جزء من نظام مصمم لخسارة كيلو جرام واحد كل يوم. يحتوي البرتقال على نسبة عالية من الألياف الغذائية وفيتامينات A و C والبوتاسيوم والكالسيوم والتي تعمل على تحفيز الحرق والشعور بالامتلاء والنمو بشكل أسرع. إنقاص الوزن خليطها كالتالي:
- المقادير: حبة برتقال + 4 ليمون + ثلاث ملاعق عسل + نصف لتر ماء.
- طريقة التحضير: نقطع البرتقال والليمون إلى أربعة أرباع ، ثم نضعهما في الماء على نار هادئة لمدة 20 دقيقة ، ثم نذوبهما في العسل ، وبعد تبريدهما يشربان يومياً.
8- خلطة الشوفان
يحتوي الشوفان على نسبة عالية جدًا من الألياف الطبيعية ، مما يساعد على الشعور بالشبع ، ويحتوي الحليب على العديد من البروتينات التي تساعد على تقوية جهاز المناعة في الجسم ، وتتمثل طريقة تحضير الخليط في الآتي:
- المقادير: 1 كوب حليب + 1 ملعقة شوفان + 1 ملعقة صغيرة قرفة + 1 ملعقة صغيرة عسل للتحلية.
- طريقة التحضير: بعد غليان الماء يوضع الشوفان فيه حتى يكبر في الحجم. تضاف القرفة والعسل لتحليته. يتم تناول هذا الخليط يوميا قبل الوجبات لزيادة الشعور بالشبع.
9- امزج النعناع مع الليمون
يحتوي النعناع على عدد من المركبات المطهرة ومضادات الأكسدة التي تدعم الجهاز المناعي ، والتي تساعد جميعها في لعب دور في إنقاص الوزن بنجاح ، والجمع على النحو التالي:
- المقادير: حفنة من أوراق النعناع الأخضر الطازج + ليمون + ملعقة صغيرة زنجبيل ، لتر ماء + ملعقة صغيرة قرفة + ملعقة صغيرة يانسون.
- طريقة التحضير: عمل قطع الليمون ونقعها في الماء ثم إضافة أوراق النعناع ثم إضافة باقي المكونات والنقع لبعض الوقت ثم ترشيحها وشربها قبل وجبات الطعام خلال اليوم.
يمكنك البحث في موقعنا على الإنترنت عن: هل تفقد الدراجة الثابتة الوزن
نصائح لفقدان الوزن
هناك عدة نصائح يجب اتباعها للوصول إلى الوزن المناسب وإفادة الجسم بعدة مركبات مهمة تساعد في التحكم في ضغط الدم والسكر وما إلى ذلك ، ومن أهم هذه النصائح ما يلي:
- استمر في تناول عدة وجبات رئيسية أثناء اتباع نظام غذائي.
- من الأفضل تناول هذه المشروبات قبل نصف ساعة من وجبات الطعام للحصول على النتائج.
- أي وصفة قد تضيف العسل أو بدائل السكر للحلاوة.
- ضع في اعتبارك مضغ طعامك جيدًا للمساعدة في حرق السعرات الحرارية.
- شرب المزيد من الماء قبل الوجبات لزيادة الشعور بالشبع.
- ممارسة الرياضة اليومية مما يساعد على حرق الدهون.
- الاستحمام يومياً في الصباح يزيد من نشاط الجسم.
- اضبط وقت نومك لمنح جسمك وقتًا للراحة.
- تجنب الأكل أثناء المشاهدة أو الانشغال.
- استبدل البطاطس المقلية بالطعام المشوي أو المطهو على البخار.
- تجنب الدهون والنشا.
- زيادة تناول الخضار الورقية والسلطات.
يوجد خلطة تساعد على خسارة الكيلوجرامات كل يوم فهي تحتوي على الكثير من المركبات عند استخدامها بانتظام وشربها يومياً يعطي نتائج مذهلة في النهاية.