أسباب تنميل اليد اليمنى أو اليسرى أثناء النوم

يمكن أن تكون هناك أسباب عديدة لخدر اليدين أثناء النوم وهي كالتالي:

1- النوم باليدين لفترة طويلة

قد يشعر الشخص بخدر في يديه أثناء النوم ، حيث أن وزن جسمه يمكن أن يضغط على الأعصاب ، مما قد يؤدي إلى اضطرابات في الدورة الدموية.
كما يمكن أن يضغط على الشرايين ويحد من تدفق الدم والعناصر الغذائية إلى أنسجة اليد.
نتيجة لذلك ، لن ترسل اليد إشارات إلى الدماغ أو تفهم المعلومات التي تتلقاها ، مما يتسبب في “نوم” اليد حتى يتم استعادة الدورة الدموية الطبيعية.

2- نقص فيتامين ب

يمكن أن يتسبب النظام الغذائي غير الصحي في حدوث ذلك ، وغالبًا ما يتم التغاضي عن عواقب هذا النقص ، ولكنها يمكن أن تسبب مجموعة متنوعة من الأعراض ، بما في ذلك:
- خدر في اليدين ، خاصة في الليل.
- جلد شاحب
- الخمول والتعب المستمر.
- النعاس

3- جمع السوائل

يمكن أن يؤدي النظام الغذائي غير الصحي وقلة التمارين الرياضية إلى تورم اليدين والقدمين.
يكون الإحساس بالوخز أقوى في الليل ، حيث ينجم عن انسداد الدورة الدموية ، مما يؤدي إلى الضغط المسبب للخدر.

4- الإرهاق

ينطبق هذا على الأشخاص الذين يقومون بأعمال الخياطة أو الطباعة ، أو يستخدمون معدات تضع ثقلًا على المعصم ، مما قد يكون له تأثير سلبي على أعصاب اليد.
يمكن أن تؤدي تمارين الانحناء والتقويم المتكررة إلى تفاقم الرسغ وتسبب الألم ليلاً أثناء الراحة ، وقد تم الإبلاغ عن أنها تطلق الأوتار والأعصاب بالقوة عند الراحة.

5- الشلل

تشير الإحصاءات إلى أن واحدًا من كل 7 أشخاص يصابون بسكتة دماغية يحدث أثناء النوم. تُعرَّف السكتة الدماغية بأنها انسداد الدم في الدماغ.
يمكن أن يحدث هذا الانسداد بسبب انسداد في أي من الشرايين التي تزود الدماغ بالدم أو عن طريق النزيف في الشريان الدماغي ، وتشمل الأعراض التنميل والوخز.
يجب أن نضع في اعتبارنا أنه إذا كان هذان العرضان مصحوبين بعدد من الأعراض التي قد تشير إلى احتمالية الإصابة بسكتة دماغية ، فعليه طلب المساعدة الفورية.

6- انحباس العصب الزندي

يتداخل هذا مع وظيفة العصب ويسبب تنميلًا في اليدين ، حيث أن النوم مع ثني الكوع يمكن أن يضغط على العصب الزندي ، وبالتالي الإحساس بالوخز في اليد عند الاستيقاظ.
يجب أن نشير إلى أنه ليس من الممكن دائمًا تحديد سبب هذه الحالة ، ولكن السبب الرئيسي هو تورم الكوع ، والذي يمكن أن يكون ناتجًا عن عدد من الأسباب ، بما في ذلك:
- تورم المفاصل.
- كسر في الذراع

7- متلازمة النفق الرسغي

يتسبب هذا في ضغط العصب المتوسط ، والذي يقال إنه يوفر الإحساس للأصابع ، ويستخدم العصب لشد عضلات الساعد واليد لإمساك الأشياء بين أصابع السبابة والإبهام.
لأن أي وخز أو تنميل في العصب يمكن أن يسبب ألمًا في الأصابع والساعد ، وخدر الإصبع الليلي هو أول أعراض الحالة ، حيث يمكن أن ينتشر التنميل من الساعد إلى الكتف في الجانب المصاب.

سبب آخر

الشرب
أمراض الكلى والكبد.
السكري.
مرض الغدة الدرقية.
الالتهابات الفيروسية مثل فيروس الهربس.
التهاب الأوعية الدموية.
التعرض للمواد السامة مثل الرصاص والثاليوم والزئبق.
تصلب متعدد.
تناول أنواع معينة من الأدوية التي تشمل آثارها الجانبية الخدر.
اضطراب العصب الضاغط.
تعاني النساء أيضًا من تنميل في أطرافهن في الشهر الثالث من الحمل.

الحالات التي يجب عليك مراجعة الطبيب فيها

إذا كان التنميل مصحوبًا بأي من الأعراض التالية ، فعليك مراجعة الطبيب فورًا:

ألم صدر.
صعوبة في التنفس
صداع مفاجئ
ضعف أو شلل.
خدر في الذراع
رؤية مشوشة
خدر بعد إصابة في الرأس.
صعوبة الكلام
يزداد الخدر سوءًا أو بدون سبب.
إذا تفاقم الخدر مع تكرار الحركات.

كيفية التعامل مع تنميل اليدين أثناء النوم

قم ببعض التمارين التي يمكن أن تقوي يديك وذراعيك وكتفيك.
تناول نوعًا من الأدوية المضادة للالتهابات لتقليل أعراض التهاب الأوتار.
تجنب النوم على يديك.
تدرب تدريجيًا على النوم على جانبك ، فمن الأفضل استخدام وسادة ناعمة.
خذ حمامًا باردًا ثم ضع يديك في ماء مثلج لفترة.
تأكد من أن النظام الغذائي غني بفيتامينات ب.
تأكد من تضمين الخضار الورقية الخضراء والبطاطا الحلوة والموز والأسماك والتونة في نظامك الغذائي.
تناول ملعقة واحدة من زيت بذر الكتان قبل النوم.
شرب شاي الزنجبيل يزيد الدورة الدموية.
تجنب الملح والمشروبات الحمضية قبل النوم.
اشرب الكثير من الماء كل يوم.

علاج تنميل اليدين أثناء النوم بالدواء

قد لا تكون طريقة التعامل مع التنميل أثناء النوم صحيحة ، ولا يزال التنميل مستمراً ، لذلك يجب البحث عن علاج واضح لهذه المشكلة ، وتشمل هذه العلاجات:

لف يديك بدعامات طبية

يمكنك أيضًا لف الجبيرة عليها إذا لزم الأمر لتقليل الضغط على أعصاب اليد.

العلاج الطبيعي

تدليك منطقة الذراع لتخفيف التوتر العصبي.

العلاج الدوائي

هناك العديد من الأدوية لعلاج الخدر ، يمكنك استشارة الطبيب لمعرفة الدواء المناسب لهذه الحالة

جراحة

هذا هو الخيار الأخير لعلاج تنمل ، حيث يتم إجراء الجراحة عندما يكون تنمل لأسباب مرضية ، على سبيل المثال القرص الغضروفي.

علاج التنميل في اليدين أثناء النوم بشكل طبيعي

فيما يتعلق بالعلاجات الطبيعية ، فهي تقتصر على:

تحليل السكر والهيموجلوبين

يمكن أن يكون التنميل المتكرر في اليدين ناتجًا عن أمراض معينة ، بما في ذلك مرض السكري أو فقر الدم.
لذلك بعد إجراء الفحص السطحي ، يأمر الطبيب بتحليل نسبة السكر في الدم ومستويات الهيموجلوبين.

قماش مبتل

يمكنك استخدام منشفة مبللة بالماء الدافئ ووضعها على يدك لتخدير اليد بسرعة ، حيث تعمل على إرخاء العضلات والأعصاب.

زيت طبيعي

يمكن أن تساعد الزيوت الطبيعية في علاج الخدر في اليدين عن طريق خلط زيت الزيتون وزيت جوز الهند وتسخينهما وتدليك اليدين ، وبالتالي تنشيط الدورة الدموية وتقليل التنميل في اليدين.

اقوم بالتمارين

التمرين من الأشياء المهمة للمساعدة في التخلص من التنميل في اليدين ، ويتم ذلك من خلال ممارسة الرياضة لمدة خمسة عشر دقيقة على الأقل في اليوم ، ومن أبسط التمارين المشي والتي لها فوائد صحية عديدة.

علاج تنميل اليدين بالقرفة أثناء النوم

تحتوي القرفة على الكثير من العناصر الغذائية ، بما في ذلك البوتاسيوم وفيتامين ب والمنغنيز ، والتي تعمل على تدفق الدم إلى يديك.
شرب كوب من مغلي القرفة ، إذا لم يكن بسبب التنميل الناجم عن أمراض عضوية ، ويتم فحصه من قبل الطبيب.

علاج تنميل اليدين أثناء النوم بالكركم

يحتوي الكركم على الكركمين الذي يحسن تدفق الدم.
يحتوي على عناصر مضادة للالتهابات تساعد في تسكين الآلام وخاصة في المنطقة المصابة.
هناك العديد من حبوب الكركم التي يمكن أن تعالج خدر اليدين ، ولكن لا يمكن تناولها إلا تحت إشراف أخصائي.

بهذه الطريقة ، قدمنا لك معلومات حول أسباب الخدر في اليد اليسرى أو اليمنى أثناء النوم. للحصول على مزيد من المعلومات ، يمكنك ترك تعليق أسفل المقالة وسنعاود الاتصال بك على الفور.