تعرف على فوائد النظام الغذائي القابض
تعرف على فوائد النظام الغذائي القابض
بعض الأمراض مثل الإسهال أو التهاب المعدة والأمعاء لها عواقب ثانوية لسوء التغذية. هذا يجعل من الضروري اتخاذ تدابير لتعويض فقدان التغذية. فوائد النظام الغذائي القابض تجعله النظام الغذائي المفضل لهذه المواقف.
من المهم ملاحظة أن بعض أمراض المعدة تسبب تغيرًا في شكل البراز ، مما يجعله لينًا أو سائلًا. ينتج عن هذا ألم واضطراب في المعدة. لا تمثل هذه الأعراض عادة مشكلة خطيرة ، لكنها قد تكون مزعجة للغاية.
وبهذا المعنى ، فإن استخدام النظام الغذائي القابض يقدم كدعم غذائي للجسم ، حيث أنه نظام غذائي يتميز باستهلاك الأطعمة اللينة سهلة الهضم ، لذا فهي لا تتطلب مجهودًا كبيرًا للجسم. الجهاز الهضمي. نتيجة لذلك ، من الأسهل تعويض السوائل التي فقدها الجسم.
ما هو النظام الغذائي القابض؟
هذا هو النظام الغذائي الموصى به لمرضى المعدة مثل الإسهال. وتتمثل فائدته الرئيسية في أنه يساعد الأشخاص المصابين بهذه الأمراض على التعافي السريع للمعادن والفيتامينات التي فقدها نتيجة المرض.
تتكون من أطعمة سهلة الهضم وكميات كبيرة من السوائل. نظرًا لأنه نظام غذائي بسيط إلى حد ما ، فليس من الضروري الذهاب إلى أخصائي تغذية أو طبيب لوضع خطة نظام غذائي محددة. لذلك ، فهو متاح لأي شخص.
التطبيقات
يعزز النظام الغذائي الناعم ، كما يُعرف أيضًا ، الشفاء لدى الأشخاص المصابين بأمراض مثل التهاب المعدة والأمعاء والإسهال الحاد والمزمن أو الأمراض الأخرى التي تغير الأداء السليم للجهاز الهضمي.
وتجدر الإشارة إلى أنه أسهل إجراء يتم تطبيقه عند حدوث مرض من هذا النوع. في بعض الحالات ، من الممكن أن يؤدي الاستخدام الوحيد لهذا النظام الغذائي إلى التخفيف من المرض. ومع ذلك ، إذا لم يحدث تحسن ملحوظ في الأعراض بعد ثلاثة أيام من اتباع النظام الغذائي ، فمن الأفضل مراجعة الطبيب.
وذلك لأن بعض الحالات السريرية أكثر خطورة ، لذلك قد يكون من الضروري استكمال استخدام النظام الغذائي القابض ببعض العلاجات الدوائية.
ما هي فوائد النظام الغذائي القابض؟
من بين فوائد النظام الغذائي القابض هناك نوعان أساسيان:
يساهم في ترطيب الجسم
الترطيب المناسب ضروري لصحة جيدة. عندما يكون هناك عامل يعيق الترطيب ، كما هو الحال مع أمراض المعدة المتعددة ، فإن النظام الغذائي القابض يتمكن من تجديد سوائل الجسم بشكل أكثر فعالية من الأنظمة الغذائية الأخرى.
يحسن الصحة
لا يساعد هذا النظام الغذائي في منع تفاقم أعراض أمراض المعدة فحسب ، بل يساعد أيضًا في تحسين الصحة العامة. هذا هو السبب في أنه في بعض الحالات قد يكون من الكافي تطبيقه لتعافي الجسم تمامًا.
يكمن تفسير ذلك في حقيقة أن هذا النظام الغذائي يقلل من عمل الأمعاء ، مما يعيق تطور المرض ، حيث أن العديد من أمراض المعدة تستفيد من الإجهاد المعوي لتصبح أقوى.
الأطعمة التي يجب تجنبها لجني فوائد النظام الغذائي القابض
عند حدوث مرض في المعدة ، من الضروري تعليق استهلاك بعض الأطعمة كجزء من تطبيق النظام الغذائي القابض. وذلك لأن هناك بعض الأطعمة التي تتطلب مجهودًا معويًا كبيرًا لاستيعابها. من بين هؤلاء ما يلي:
- الخضار النيئة مثل الملفوف أو القرنبيط.
- منتجات الألبان مثل الزبادي مع اللاكتوز أو الجبن أو الحليب.
- فواكه جافة.
- أي نوع من أنواع الصلصات لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون غير الصحية.
- المشروبات الغازية السكرية والمشروبات الكحولية.
- الحبوب الكاملة لما لها من تأثير ملين يؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي في حالة المرض.
- الشوكولاتة أو أي نوع آخر من الحلويات.
- قهوة.
- بهارات.
- النقانق والأطعمة الغنية بالملح والأطعمة المقلية.
- عصير البرتقال.
من المهم التأكيد على أن هذا مجرد تعليق مؤقت. أي أنه عندما يتم التخلص من المرض ولم يعد من الضروري جني فوائد النظام الغذائي القابض ، سيكون من الممكن إعادة إدخال كل هذه الأطعمة في النظام الغذائي المعتاد.
الأطعمة الموصى بها لتخطيط النظام الغذائي القابض
مثلما توجد أطعمة يجب تجنبها حتى لا تعيق النظام الغذائي القابض ، فهناك بعض الأطعمة التي ينصح بها بشدة عند استخدام هذا النظام الغذائي. لذلك ، إذا كنت ستستخدمه ، يجب أن تفكر في تضمين واحدة أو أكثر من مجموعات الطعام التالية:
- الخضار مثل البطاطس والجزر لسهولة هضمها وخصائصها تساعد على تطهير الجسم.
- اللحوم البيضاء والأسماك البيضاء بسبب تركيزهما العالي من البروتين. من المهم أن يتم طهيها على البخار أو شويها ، لكن لا ينبغي أبدًا قليها.
- الفواكه مثل التفاح المخبوز أو الليمون أو السفرجل أو الموز الناضج ، خاصة عندما تشعر بألم في المعدة.
- البيض لأنه أحد أكثر مصادر البروتين اكتمالاً. يمكن تحضيرها على شكل عجة أو مطبوخة.
- الزبادي الطبيعي ، على عكس الزبادي المحتوي على اللاكتوز أو الفاكهة ، له تأثيرات طبية مهمة على المعدة ، حيث يساعد على استعادة الجراثيم المعوية.
- السوائل ، لأنها من أهم العناصر للحصول على فوائد النظام الغذائي القابض. من بين أفضل السوائل التي يمكن تناولها الماء وشاي البابونج أو غيرها من السوائل المماثلة. كبديل ، يمكن شرب مرق قليل الدسم أو محلول فموي أو أرز أو ماء جزر.
- النفط ولكن بكميات قليلة فقط.
- يمكن تناول كميات صغيرة من الكربوهيدرات مثل المعكرونة أو الأرز أو الخبز الأبيض المحمص عندما تكون المعدة مضطربة وهي مصدر مهم للطاقة.
مراحل النظام الغذائي القابض
إذا كنت ترغب في التمتع بفوائد النظام الغذائي القابض ، فلا يكفي أن تتجنب بعض الأطعمة وتسعى إلى تضمين أخرى ، فمن الضروري أيضًا أن يمر تخطيط النظام الغذائي بأربع مراحل. هذا يضمن أن يكون التطبيق الخاص بك هو الأمثل قدر الإمكان.
الطور الأول
أهم شيء في هذه المرحلة هو تركيز جهودك على استهلاك السوائل. هذه هي المرحلة التي يكون فيها انزعاج المعدة شديدًا ، لذا فإن تزويد الجسم بالسوائل الكافية سيكون مفتاحًا للتعافي.
المرحلة الثانية
في هذه المرحلة ، يجب التركيز على استهلاك الأطعمة اللينة مثل الموز الناضج ، والتفاح المخبوز ، والبطاطا المهروسة ، وغيرها.
المرحلة الثالثة
إذا لوحظ تحسن في الأعراض ، يجب إدخال الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين بشكل تدريجي. من المهم أن تكون الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين على البخار أو مشوية ، بحيث تكون كمية الدهون فيها قليلة.
المرحلة الرابعة
في المرحلة الرابعة والأخيرة ، يجب أن تبدأ في إضافة الأطعمة الشائعة تدريجيًا. تعتمد كمية الطعام التي يمكن تقديمها من هذا النوع على تطور الأعراض.
في الختام ، يجب أن نذكر أن فوائد النظام الغذائي القابض لا يمكن تقديرها إلا إذا كنت تعاني من مشاكل في المعدة. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فلا فائدة من استخدام هذا النظام الغذائي. من ناحية أخرى ، تجدر الإشارة إلى أنه نظام غذائي يؤدي إلى نتائج عكسية للأشخاص الذين يعانون من الإمساك ، لأنه في مثل هذه الحالات يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض.