الزجاجات الرياضية ، أفضل الحلفاء لترطيب مناسب
الزجاجات الرياضية ، أفضل الحلفاء لترطيب مناسب
عندما نلعب الرياضة أو نذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فإن أحد العناصر الأساسية التي يجب أن تكون معنا هي الزجاجات الرياضية. صحيح أننا نعتقد أحيانًا أن أي زجاجة مثالية لترطيب أنفسنا عندما نمارس الرياضة. ومع ذلك ، هناك منتجات أكثر ملاءمة من غيرها ويمكن الحصول عليها بسهولة. والسبب هو أن لديهم خصائص محددة تسمح للرياضي بالاستمتاع بالماء بدرجة حرارة مثالية ، بينما تتم إضافة قبضة مثالية إلى ما سبق.
من ناحية أخرى ، فإن لسان الحال في وقت الشرب ليس دائمًا هو نفسه ولا يمكننا إنكار أن الجماليات لا تهمنا. وبالمثل ، من الضروري الإشارة إلى أنه اعتمادًا على الاستخدام الذي نريد أن نقدمه ، يمكن أن تكون الزجاجات الرياضية أكبر أو أصغر. بهذه الطريقة ، يوجد دائمًا عنصر بهذه الخصائص المثالية لكل مستخدم. عليك فقط أن تجد النموذج المثالي.
ما سبب أهمية شرب الماء أثناء ممارسة الرياضة؟
لا تعتمد أهمية الحصول على زجاجة رياضية على الراحة فحسب ، بل إنها شكل من أشكال الإلهام عندما يتعلق الأمر بالترطيب أثناء ممارسة أي رياضة. والسبب هو أنك عندما تراهن على المنتج المناسب ، فإنك تستمتع أكثر بما يجلبه لك. وبهذه الطريقة ، فإن الإمساك الأفضل أو الحجم الجيد أو درجة الحرارة الجيدة للسائل يدعو إلى تحقيق أقصى استفادة من كل مستخدم يقوم بتطوير أي نوع من النشاط البدني.
ضع في اعتبارك أن المجهود البدني يزيد التعرق. لذلك يفقد الجسم الماء الذي يحتاجه ليكون في أفضل حالاته. بهذه الطريقة ، فإن التحكم في ما هو في حالة سكر أمر ضروري لتحقيق الأهداف التي يقترحها أي شخص.
ما هي كمية الماء اللازمة للشرب؟
يوصي الخبراء بأن يشرب الشخص البالغ في الظروف العادية لترين من الماء يوميًا. ومع ذلك ، إذا كان الجو حارًا جدًا ، فعليك زيادة الكمية ، كما هو الحال عند ممارسة الرياضة. وبالمثل ، من الضروري مراعاة نوع النشاط الذي يتم تنفيذه وإلى متى. من ناحية أخرى ، يجب علينا أيضًا تحليل الخصائص الفيزيائية لكل فرد.
يتكون ستين في المائة من الجسم من الماء. إذا كنت تمارس الرياضة ، فإن الجسم يقلل هذه النسبة. لهذا السبب ، اشرب قبل وأثناء وبعد ممارسة الرياضة البدنية. وبهذه الطريقة يمكننا القول أنه بعد الجري لمدة ساعة يفقد جسم الإنسان 1.8 لتر ؛ بعد ساعة من السباحة ، فقد 0.5 لتر ؛ وبعد مباراة في كرة السلة يخسر 1.5 لتر.
ماذا يعني أن يبقى الجسم رطبًا؟
كون الجسم رطبًا باستمرار يؤدي إلى ما يلي:
- سهولة أكبر في نقل الفيتامينات والعناصر الغذائية والمعادن.
- تنشيط الإنزيمات الأساسية القادرة على تزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها كل يوم.
- يتم التخلص من السموم والشوائب من الجسم بسهولة أكبر.
- تحتوي الأنسجة والمفاصل على تزييت كافٍ لحركتها.
ماذا يحدث أثناء الجفاف؟
هناك مستويات مختلفة من الجفاف. هذه هي خصائص كل منهم:
- الجفاف الخفيف: تبدأ أعراض العطش بالملاحظة. يضاف إلى ذلك الشعور بالضيق وفقدان الشهية والضعف والإرهاق والصداع وفقدان الوزن.
- جفاف معتدل: تبدو البشرة جافة وبدون مرونة. البول هزيل ولونه أغمق.
- الجفاف الشديد: في هذه المرحلة ، يعاني الجسم من مشاكل في التوازن وتشنجات عضلية وتشوش ذهني. يضاف إلى كل ما سبق الزيادة في معدل ضربات القلب وصعوبة التحدث والتباين في درجة حرارة الجسم
خصائص الزجاجات الرياضية
يحتاج الناس أحيانًا إلى مصدر إلهام للبدء في الطريق الصحيح. لذلك ، يعد شراء عنصر يشجعنا على الترطيب أمرًا ضروريًا إذا أردنا ممارسة الرياضة. كما رأينا بالفعل في الفقرات السابقة ، هناك العديد من نماذج الزجاجات الرياضية. لذلك ، يجب مراعاة بعض العوامل عند إجراء عملية شراء مثالية.
استخدام الزجاجات الرياضية
إحدى النقاط التي يجب أخذها في الاعتبار عند اختيار زجاجة رياضية هي الاستخدام الذي سيتم إعطاؤه لها. لذلك ، إذا كان المكان الذي ستتدرب فيه ساخنًا جدًا أو كنت تريد أن تكون المياه المخزنة بالداخل طازجة دائمًا ، فإن أفضل خيار هو اختيار الفولاذ المقاوم للصدأ. تحمي هذه المادة السائل من الرطوبة الخارجية وأشعة الشمس والتلوث. علاوة على ذلك ، إذا كنت ترغب في شرب الشاي الساخن بدلاً من الماء البارد أثناء التدريب ، فإن هذه العناصر ستحافظ أيضًا على درجة الحرارة.
من ناحية أخرى ، هذه هي الزجاجات الرياضية التي تتحمل الصدمات بشكل جيد للغاية وبالكاد تزن ، لذا فهي مريحة جدًا في حملها دون أي قلق.
هل يصعب عليك شرب الماء؟
إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين يجدون صعوبة في شرب الماء باستمرار ، فهناك زجاجات رياضية بها مصفاة الفاكهة. هذا يجعل السائل يقدم نكهة لذيذة تجذب انتباه أي رياضي ويريد أن يأخذ رشفات صغيرة مع مرور الوقت. في هذه الحالات ، يمكن إزالة قضيب التحلل ، حيث يتم إدخال قطع الفاكهة ، بحيث يمكن استخدامه أيضًا كزجاجة عادية.
رياضة المغامرة والتخييم
إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يحبون رياضات المغامرة أو شغوفًا بالتخييم ، فإن زجاجات الفلتر مثالية في هذه الحالات. والسبب هو أنهم يسمحون بشرب الماء. من ناحية أخرى ، فهي بديل بيئي للغاية. ومع ذلك ، من الممكن ملء الزجاجة في أي نهر أو بحيرة ، وتحويل السائل الذي لا يبدو في البداية صالحًا للشرب ، إلى سائل مناسب للاستهلاك البشري.
العناية بالبيئة
في هذه المرحلة ، سيظل هناك أشخاص يعتقدون أنه لا داعي لتحليل زجاجة المياه الرياضية كثيرًا عندما يمكنك شراء زجاجة بلاستيكية رخيصة في السوبر ماركت. ومع ذلك ، يجب أن يدركوا أن شراء الزجاجات الرياضية أمر ضروري للعناية بالبيئة. من خلال إعادة استخدام نفس المادة مرارًا وتكرارًا ، لا يتم توليد أي قمامة أو أي نوع من النفايات. لذلك ، ستبقى الطبيعة أنظف وأكثر أصالة.
الاستثمار ضئيل للغاية والمزايا التي يسببها عالية جدًا. لذلك ، لا داعي للتردد عند شراء بعض العناصر التي سنستخدمها باستمرار.
أفضل الزجاجات الرياضية
يوصي الخبراء أنه للحصول على ترطيب جيد ، من المهم أن تشرب ببطء وترشف السائل طوال اليوم. وبالمثل ، فإنهم يولون أهمية كبيرة لنوعية المياه ، ويتحقق ذلك من خلال المراهنة على وعاء جيد. وبالتالي ، من المهم اختيار أفضل الزجاجات الرياضية. من ناحية أخرى ، تسمح لنا الزجاجات بتحليل كمية السوائل التي استهلكناها ومدة ذلك. سيساعدنا هذا في حساب ما إذا كنا نأخذ المبلغ الصحيح أو ، على العكس من ذلك ، لم نصل إلى الهدف الموصى به. هناك أنواع مختلفة من الزجاجات الرياضية حسب المادة أو الوظيفة التي تؤديها. نصفها أدناه.
حسب النشاط الرياضي
- للاستخدام في صالة الألعاب الرياضية: يتم استخدام الزجاجات التي يسهل حملها ، ويسهل الفوهة أخذ رشفات صغيرة في جميع الأوقات.
- لركوب الدراجات: هذه زجاجات مصممة لتناسب تمامًا قفص زجاجات الدراجات. بهذه الطريقة ، يمكنك شرب الماء دون الحاجة إلى التوقف عن استخدام الدواسة.
- للرحلات: عادة ما تكون ذات تصميم معدني للحفاظ على درجة حرارة الماء طازجة.
اعتمادا على مادة التصنيع
- الكريستال: لا ينصح به عادة للأنشطة الرياضية المكثفة لأنه مصنوع من مادة هشة.
- البلاستيك: في حالة المراهنة على زجاجة مصنوعة من البلاستيك اختر تلك الخالية من الملوثات. بهذه الطريقة ، يُنصح بتناول مادة Tritan ، والتي لا تحتوي على BPA. من ناحية أخرى ، لديهم مقاومة كبيرة.
- زجاجة ترمس من الستانلس ستيل: وهي مادة تحمي السائل من أي نوع من أنواع التلوث. كما أنها متينة للغاية.
- الألومنيوم: هذا خيار اقتصادي ، على الرغم من أنه قد يكون خفيفًا جدًا.
حسب وظائفه
- قوارير الرياضات الحرارية: قادرة على الحفاظ على درجة الحرارة على المدى الطويل ، باردة وساخنة.
- الزجاجات الرياضية المرنة: يمكن طيها وهي مانعة للتسرب.
- مع مرشح أو بدون مرشح: اعتمادًا على ما إذا كان السائل الذي سيتم إدخاله بالداخل صحيًا أو أقل ، ستكون هناك حاجة إلى الفلتر أم لا.
- مع مصفاة الفاكهة: لإعطاء مذاق أكثر لذة للماء.
- ذكي: لديهم ميزات إضافية ، مثل التذكير بشرب الماء أو الإخطارات أو العداد.
ومع ذلك ، لا تنسَ اختيار الزجاجة الرياضية المثالية الخاصة بك واحملها معك دائمًا في كل مرة تذهب فيها لممارسة الرياضة البدنية. لا تنتظر حتى تجف للشرب ، امنح جسمك الطاقة التي يحتاجها للتمرن بشكل مريح. بهذه الطريقة ستحمي صحتك دون أن تدرك ذلك.