أفضل حبوب فيتامين للشعر المتساقط

أفضل حبوب فيتامين للشعر المتساقط

ما هي أفضل حبوب الفيتامينات لتساقط الشعر؟ هل الأفضل الاعتماد فقط على فيتامينات نمو الشعر لعلاج تساقط الشعر وتقصفه؟ في ظل جهود الباحثين لزيادة كمية الفيتامينات التي تحتويها هذه الحبوب لتحقيق أفضل النتائج ، تمكنت بعض المكملات الغذائية الآمنة من إعادة حزم وبناء الشعر وتقويته ضد عوامل الزمن. أدناه نراجع المزيد حول هذا الموضوع. موقع التعزيز في الفقرات التالية.

أفضل حبوب فيتامين لتساقط الشعر

الفيتامينات هي العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على وظائفه والحفاظ على صحة جيدة ، بما في ذلك عمليات التمثيل الغذائي والمناعة. يتم تخزين بعض الفيتامينات في الخلايا الدهنية ثم تذوب مسبقًا بالدهون.

والسبب في ذلك حماية الجسم من التسمم بسبب عدم قدرة الجسم على التخلص منها ، ولكن بخلاف الفيتامينات الذائبة في الماء ، لا يتخلص منها الجسم ، بل يحاول الاستفادة منها. وكالعادة ، النهايات الزائدة.

تتنوع الحبوب المركبة التي تغذي الشعر وتعالج تساقط الشعر ، فهي غالباً ما تعمل على تجديد الدورة الدموية في فروة الرأس وتعزز نمو البصيلات ، بالإضافة إلى تغذية وإطالة الشعر.

لا نستطيع أن نقول أن نوعًا واحدًا من الفيتامينات فعال في علاج الشعر ومنع تساقطه ، لأن الشعر يحتاج إلى العديد من الفيتامينات المختلفة ، وفيما يلي نذكر أفضل حبوب الفيتامينات لتساقط الشعر.

1- أقراص فيتامين أ للوقاية من الجفاف

فيتامين أ (الريتينول وحمض الريتينويك) هو عنصر غذائي مهم للشعر لأنه يساعد في نمو الشعر وترطيب فروة الرأس. يوجد فيتامين أ في العديد من الأطعمة ، مثل السبانخ ومنتجات الألبان والكبد والأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين ، مثل الخضار الورقية والجزر والشمام.

حيث يقوم الجسم بتحويل البيتا كاروتين إلى فيتامين أ ، فإنه يعتبر مكمل غذائي عندما يؤخذ عن طريق الفم ، حيث أنه يحفز الغدد الدهنية على إفراز الزهم ، مما يحمي الشعر من التلف.

لا شك أن كثرة أي شيء يفقد معناه ، وكذلك فيتامين أ ، لأن وفرته يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر وبعض الأعراض الأخرى مثل:

• غثيان.
• القيء.
• الدوخة وعدم وضوح الرؤية.

هناك أيضًا بعض الآثار الجانبية الخطيرة الأخرى للاستخدام المفرط لفيتامين أ ، بما في ذلك:

• هذا يسبب هشاشة العظام.
• تلف الكبد
• صداع.
• إسهال.
• غثيان.
• تهيج الجلد.
• ألم في المفاصل والعظام.
• تشوهات الجنين.

في هذه الحالات ، يؤدي تناول فيتامين أ إلى حدوث تفاعلات عكسية على الشعر أو الجسم كله.

2- أقراص فيتامين ب لزيادة نمو الشعر وكثافته

فيتامين ب من أفضل الفيتامينات لتساقط الشعر ، وهو محفز كبير لإنتاج خلايا الدم الحمراء الجديدة والحمض النووي ، حيث يحرص الجسم دائمًا على الحصول على الأطعمة أو المكملات الغذائية الغنية به ، لأنه مصدر هو – هي. إنتاج الطاقة.

يعتبر من أفضل أنواع الفيتامينات التي تساعد في نمو الشعر ونقل الأكسجين والعناصر الأساسية لفروة الرأس ، كما تساعد أنواع أخرى من فيتامينات ب على نمو الشعر ، وفقًا لإدارة الصحة الوطنية البريطانية NHS. يزيد من فيتامين ب 12. يقوي الجهاز العصبي وينقل الطاقة في الجسم ، لذا تناول حبوب فيتامين ب 12 ، فهي وسيلة متاحة وسريعة للتخلص من النقص.

يوجد فيتامين ب في اللحوم والخضروات الورقية ، ومن أفضل مصادر فيتامين ب 12 المنتجات الحيوانية مثل: الحليب والجبن والبيض ، حيث تساعد الجسم على الاستفادة من عنصر الحديد الأساسي.

3- حبوب فيتامين سي لموازنة الدهون في الشعر

فيتامين ج (حمض الأسكوربيك) من أفضل أقراص الفيتامين لتساقط الشعر ، كما أنه فيتامين ب الذي يساعد على امتصاص الحديد ، وتحفيز إنتاج بروتين الكولاجين الذي يعد من أهم اللبنات الأساسية للشعر. يعتبر من المكونات ، حيث يعمل كمساهم رئيسي في تألق الشعر ، كما أنه يحمي الشعر من الإجهاد التأكسدي الذي تسببه الجذور الحرة والبكتيريا في فروة الرأس.

فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة على شكل جزيئات يتم إنتاجها عند هضم الطعام وتفتيته أو عند تعرض الجسم للدخان أو الإشعاع ، ومن المرجح أن يزيد التعرض لأمراض القلب والسرطان بسبب الجذور الحرة.

فيتامين سي من أقوى حبوب الفيتامينات لتساقط الشعر المتكرر وضعفه وسرعة شيبه ، كما يمنع قشرة الرأس وأمراض فروة الرأس.

لا ينتج الجسم فيتامين سي ، ويمكن الحصول عليه عن طريق تناول الفواكه الحمضية والتوت والبطاطس والطماطم والفلفل والملفوف وملفوف بروكسل والبروكلي والسبانخ.

أو يمكن تناوله عن طريق الفم على شكل أقراص وحبوب.

اتضح أن نقص فيتامين سي يوجد غالبًا لدى الأشخاص الذين يدخنون أو يتعرضون للتدخين السلبي ، وكذلك أولئك الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي أو بعض أنواع السرطان.

من الممكن أن يكون نقص فيتامين سي في الجسم ناتجًا عن اتباع نظام غذائي يومي غير صحي لا يشمل الخضار أو الفاكهة.

4- حبوب فيتامين د لعلاج مشاكل الشعر

يسمى فيتامين د بفيتامين أشعة الشمس لأن الجسم ينتجه عند تعرضه لأشعة الشمس مرتين أو ثلاث مرات كل أسبوع ، وهذا يدل على أهميته لجسم الإنسان من حيث العظام والأسنان والجهاز المناعي والدماغ. الجهاز العصبي ، نسبة الأنسولين في الجسم ، إضافة إلى العديد من العمليات الهامة الأخرى.

فيتامين د هو حصن ضد أمراض الشعر مثل داء الثعلبة ، والذي ينتج عن نقص فيتامين د ، وهو مرض يسبب تساقط الشعر ويظهر البقع في جميع أنحاء فروة الرأس ، لذلك ينصح الأطباء بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د.

يمكن الحصول على فيتامين د عن طريق تناول الأسماك الدهنية مثل: السلمون والسردين والتونة أو: اللحوم الحمراء ولحوم الكبد وصفار البيض والحليب المدعم ، والتعرض الدوري لأشعة الشمس أمر ضروري.

يجب أيضًا الحرص على عدم تناول الكثير من فيتامين د لتجنب ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم ، مما قد يسبب مشاكل في الكلى.

تحتوي المكملات الغذائية على أشكال من فيتامين د ، مثل فيتامين د 2 ، أو تسمى إرغوكالسيفيرول ، وفيتامين د 3 ، أو تسمى كولي كالسيفيرول. تعتبر حبوب الشعر التي تحتوي على فيتامين د من أقوى الفيتامينات للشعر لأنها تحفز نمو الشعر. إفراز الإنزيمات المسؤولة عن استطالة ونمو بصيلات الشعر.

5- حبوب فيتامين هـ للشعر التالف

يعمل فيتامين (هـ) على نمو شعر صحي ويكافح الجفاف والهشاشة ، كما يساهم في الاحتفاظ بالرطوبة ، وفيتامين هـ هو أحد مجموعة المركبات الكيميائية المهمة لصحة الشعر والجسم بشكل عام. على النحو التالي:

• ألفا توكوفيرول.
• بيتا توكوفيرول.
• جاما توكوفيرول.
• دلتا توكوفيرول.
• ألفا توكوترينول.
• بيتا توكوترينول.
• جاما توكوترينول.
• دلتا توكوترينول.

ومع ذلك ، فإن alpha-tocopherol هو المركب الوحيد الذي يوفر فيتامين E لجسم الإنسان ، ومع استمرار البحث في فوائده ، وجد أن الجسم يعمل على تحويل جميع أشكال فيتامين E الأخرى إلى alpha-tocopherol. فوائد للجسم

فيتامين (هـ) هو أيضًا أحد مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين وظيفة الخلايا وتقليل الإجهاد التأكسدي ، مما يساعد في نمو الشعر.

يتوفر فيتامين هـ في المصادر النباتية ، خاصة في زيوت الطهي والبذور والحبوب الكاملة. توجد أيضًا في الخضروات واللحوم والدواجن والأسماك. يوجد أيضًا في الأطعمة المدعمة مثل حبوب الإفطار وبعض العصائر.

6- حبوب بيرفيكتيل للشعر

تحمي أقراص Perfectil الشعر بمضادات الأكسدة الموجودة فيه ، وتساعد في نمو الشعر وتمنع تساقطه ، وتعطي صحة وقوة للشعر وتعمل على تسريع نموه.

7- كبسولة بيوتين فورتي

من بين الكبسولات التي تحفز كثافة الشعر وتحد من تساقطه كبسولات Biotin Forte ، لأنها تحتوي على فيتامين B7. تكمن فوائده في صحة الشعر والبشرة والأظافر ، ومن أهم خصائصه:

• يساعد على استعادة الصحة والقوة للشعر.
• الحد من تساقط الشعر.
• يعالج مشكلة جفاف الشعر ويحمي فروة الرأس.

نصائح لاتباعها أثناء استخدام أي حبوب للشعر

يجب اتباع التعليمات والنصائح المختلفة عند التعامل مع أي نوع من الأدوية الجديدة على الجسم ، كما يجب مراعاة النصائح الطبية. ومن أهم النصائح المعروفة ما يلي:

• التزم بنظام غذائي صحي متوازن يحتوي على كل من البروتينات والفيتامينات.
• العناية بنظافة الشعر وغسله على فترات متكررة.
• أثناء تناول أفضل حبوب الشعر ، قم بتدليك فروة الرأس بحركات دائرية وطولية.
• تناول طعامًا صحيًا وتجنب الوجبات السريعة.

يجب تناول حبوب الشعر بالتشاور مع الطبيب ، وأفضل حبوب الفيتامينات لتساقط الشعر ، والمكملات الغذائية لا تعمل من تلقاء نفسها على نمو الشعر وعلاج تساقط الشعر ، بل تعزز فعاليتها ، يجب أن تجربها بنفسك.