هل تعرف كيف تعمل المكملات الغذائية الطبيعية؟
هناك الكثير من الأشخاص الذين يراهنون على المكملات الطبيعية كل يوم من أجل ضمان تزويد أجسامهم بالعناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها. بالإضافة إلى ذلك ، في كل مرة يمكنك العثور على عرض أوسع في السوق. الآن ، من الضروري معرفة كيفية عمل المنتجات المختلفة التي يتم تقديمها وكيف يتم أخذها. بالطبع يوصى بشدة باستشارة الطبيب حول الفوائد التي يمكنهم تقديمها وإذا أوصى بها لنا ، مع الأخذ في الاعتبار حالتنا الصحية. إنها الطريقة الوحيدة لضمان 100٪ أننا نقوم بالشيء الصحيح.
دور المكملات الطبيعية
المكملات مثالية لجميع أنواع الأشخاص. ومع ذلك ، فمن الصحيح أنه في بعض الأعمار أو في حالات معينة ، مثل أثناء الحمل ، يُنصح بالمراهنة عليها لتشعر بالقوة والحيوية. ومع ذلك ، فمن الشائع جدًا أن نضع أنفسنا أمام جميع العناصر التي يمكن شراؤها ، سواء عبر الإنترنت أو ماديًا ، ولا نعرف حقًا ما يستخدم كل منهم. ومع ذلك ، بمعرفة بعض البيانات ، يمكننا العثور على المكملات الطبيعية التي يمكن أن تفيدنا أكثر.
بالطبع ، النظام الغذائي الصحي هو أفضل طريقة لتزويد أجسامنا بكل ما يحتاجه. ولكن ، لعدة أسباب ، نحتاج في بعض الأحيان إلى دفعة من أجل تلبية متطلبات أجسامنا. إنها ليست نزوة بسيطة. تحتاج أعضائنا وعظامنا وعضلاتنا إلى مواد معينة لتعمل بشكل صحيح ومهمتنا هي تقديمها.
ما هي المكملات الغذائية؟
المكملات الغذائية الطبيعية هي تلك المنتجات التي تم إنشاؤها لاستكمال النظام الغذائي. يمكن أن نجد فيها الفيتامينات والإنزيمات والمعادن والأحماض الأمينية والأحماض الدهنية. بالطبع ، ليست أدوية ولا بدائل غذائية. الآن ، هم أكثر من الموصى به في حالات معينة. يتم بيعها بأشكال مختلفة ، مثل المساحيق ، واللؤلؤ ، والسوائل ، والكبسولات ، والأقراص أو الحبوب.
أنواع المكملات الطبيعية
تعتبر المكملات الغذائية الطبيعية مثالية لمراحل معينة من الحياة. في نفوسهم ، سواء كان ذلك بسبب العمر أو العمل الزائد ، يُنصح بالمراهنة على هذا النوع من المنتجات للشعور بالرضا من وقت الاستيقاظ حتى الذهاب إلى الفراش ، حتى أثناء النوم.
منتجات للنساء الحوامل
عندما تكون المرأة حامل ، يكون نقص حمض الفوليك شائعًا جدًا. هذه الحقيقة يمكن أن تسبب مشاكل في نمو الجنين. من ناحية أخرى ، يتضاعف أيضًا خطر الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي. بهذه الطريقة ، لا يوصى فقط بزيادة استهلاكه من بعض الأطعمة ، ولكن يُنصح أيضًا بتناول المكملات الغذائية قبل الولادة وبعدها.
من ناحية أخرى ، هناك متخصصون ينصحون أيضًا بمكملات الحديد في هذه الحالات. إنها طريقة للوقاية ، على سبيل المثال ، فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. وبالمثل ، قد يُنصح أيضًا باستخدام مكملات اليود الطبيعية حتى يتطور دماغ الطفل بشكل صحيح.
منتجات لكبار السن
عندما نتقدم في السن ، علينا أن نولي اهتمامًا وثيقًا للتغذية. من الشائع أن يتم امتصاص العناصر الغذائية والفيتامينات بصعوبة أكبر. أيضا قلة الشهية. وبالمثل ، فإن حقيقة تناول بعض الأدوية تسبب الحاجة إلى المراهنة على المكملات الطبيعية.
في هذه الحالات ، يُنصح بفيتامين ب 12 لحماية الدماغ ، كما أنه يقلل من احتمالية المعاناة من الخرف أو الاكتئاب.
مكملات للنباتيين
فيتامين ب 12 مثالي لكبار السن ، ولكن أيضًا للنباتيين ، لأنه يوجد في الأطعمة ذات الأصل الحيواني. وبالمثل ، إذا كنا نتحدث عن شخص نباتي ، فسوف يحتاجون أيضًا إلى إمدادات إضافية من الحديد. أيضا ، يمكن أن تكون البروتينات أكثر من مفيدة داخل هذه المجموعة.
