تقوية العظام والمفاصل والأعصاب بالأعشاب

تقوية العظام والمفاصل والأعصاب بالأعشاب

الأعشاب فعالة جدا في تقوية العظام والمفاصل والأعصاب ويلجأ كثير من الناس إلى الطرق الطبيعية لعلاج الأمراض المختلفة. بسبب الخوف من الآثار الجانبية للأدوية وهذه الأعشاب لها خصائص فعالة لقلة التكلفة وسهولة الاستخدام ، لذلك نخبرك بكيفية تقوية العظام والمفاصل والأعصاب بالأعشاب من خلال موقع الوادي نيوز.

تقوية العظام والمفاصل والأعصاب بالأعشاب

يمكن للأعشاب علاج العديد من الأمراض وتقليل أعراضها دون الحاجة إلى زيارة الطبيب ، أو تناول أدوية باهظة الثمن على مدى فترة طويلة من الزمن ، أو تلقي العلاج الطبيعي.

كما تتميز الأعشاب بفعاليتها العالية مقابل توافرها في جميع الأسواق وسعرها المعقول ، لذلك سوف نوضح لك طريقة لتقوية العظام والمفاصل والأعصاب بالأعشاب ، مع العلم أن العظام وهناك أعشاب خاصة بها. المفاصل. والتي تختلف عن الأعصاب.

أعشاب لتقوية العظام والمفاصل

يمكن تقوية المفاصل والعظام بمجموعة من الأعشاب المحددة ، والتي سنعرضها لكم في الفقرات التالية:

1- البرسيم الأحمر

تساهم هذه العشبة في علاج وتقوية هشاشة العظام لاحتوائها على العديد من العناصر المهمة لصحة العظام مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين سي.

2- ذيل الحصان

يحتوي على معدن السيليكا الموجود في تكوين العظام الضروري في عملية إعادة بناء العظام وتحسين كثافة العظام.

3- الكوهوش الأسود

يحتوي على فيتويستروغنز الذي يحمي من فقدان العظام ، فهو أفضل طريقة لتقوية العظام والمفاصل والأعصاب بالأعشاب.

4- البخور الهندي

مشتق من صمغ أشجار البوزويليا ، موطنه الهند ، ويشتهر بعلاج الالتهابات ، ويعتقد البعض أنه يهاجم أمراض المناعة الذاتية التي تتعرض لها المفاصل. يوجد أيضًا في شكل كريمات وأقراص موضعية.

5- مخلب القطة

وهو أحد الأعشاب المضادة للالتهابات التي تقلل من التهاب المفاصل ، كما تم اختباره في هشاشة العظام وتورم المفاصل في السنوات الأخيرة.

6- شجرة الكينا

توجد هذه العشبة على نطاق واسع في الأدوية الموضعية والفموية لاحتوائها على مواد تخفف الألم ومضادة للالتهابات ، ولكن يجب إجراء اختبار الحساسية وإذا حدث أي رد فعل تحسسي خلال 24 إلى 48 ساعة إذا لم يحدث رد الفعل فإنه هو دليل على أنه آمن.

7- شاي أخضر

من المعروف أن الشاي الأخضر من أهم مضادات الالتهابات في الجسم ، وبالتالي يعالج التهاب المفاصل ، ويتم الحصول عليه على شكل شاي أو حبوب.

9- كاري الزنجبيل

يُعرف الزنجبيل بأنه عنصر أساسي في الطهي ، ولكنه أيضًا عنصر رئيسي في العديد من الأدوية أيضًا بسبب مركباته المضادة للالتهابات ، وأظهرت إحدى الدراسات أنه يقلل من التهاب المفاصل.

10- عشبة الكركم

وهو عبارة عن مسحوق أصفر يتم استخراجه من النباتات المزهرة. يستخدم على نطاق واسع في الطبخ وله خصائص مضادة للالتهابات.

كما أظهرت دراسة معملية أنه يبطئ من تطور التهاب المفاصل ، وقد استخدم الكركمين في الطب الشعبي في الماضي ، لذلك لا بد من ذكره في علاج آلام الركبة.

11- نبات الآذريون

يُعرف هذا النبات باسم القطيفة وله تأثير من حيث الحد من التهاب المفاصل وتسكينه ، ولكن يجب على الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي استشارة الطبيب بشأن ذلك. نظرًا لعدم وجود دراسات كافية حول فعاليته.

12- زهرة زهرة العطاس

له قدرة عالية على تسكين الآلام الروماتيزمية ، ولكن يمكن أن يكون سامًا أثناء الهضم ، إلى جانب التسبب في طفح جلدي وحكة.

13- نبات الصبار

يحتوي على خصائص علاجية معروفة تخفف من آلام المفاصل وآفات الجلد ويستخدم مباشرة على الركبة دون آثار جانبية وهو آمن لعلاج التهاب المفاصل هنا.

أعشاب لتقوية الأعصاب

عندما نناقش طريقة تقوية العظام والمفاصل والأعصاب بالأعشاب نذكر الأعشاب التي تقوي الأعصاب في الفقرات التالية:

1- عشبة الشمر

الشمر من أفضل الطرق لعلاج العضلات والأعصاب. لأنه يقلل من تشنجات العضلات والالتهابات ، ولكن له أيضًا بعض الآثار الجانبية ، بما في ذلك: الغثيان والقيء ، وآلام البطن ، وزيادة النزيف ، لذلك يجب على المرأة الحامل تجنب تناولها.

2- عشبة الزعفران

للزعفران خصائص تقلل الأعصاب ، وهي مضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات.

3- عشبة البابونج

إنه أشبه بمهدئ ومضاد للتشنج ومضاد للالتهابات. كما أنه يعمل على إرخاء الأعصاب والعضلات وبالتالي تقليل الآلام والالتهابات. يؤخذ على شكل شاي قبل النوم.

4- عشبة الكركم

كما ذكرنا سابقًا أن الكركمين له خصائص تقوية العظام ، فهذه المادة أيضًا لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ، ولكن يجب مراعاة أن تناولها لفترة طويلة يمكن أن يسبب عسر الهضم.

5- عشبة مليسا

في اللغة الإنجليزية ، يُعرف بلسم الليمون ، ويتميز برائحته العطرية وفوائده الكبيرة من خلال تقوية الجهاز العصبي ، حيث يعدل مستويات الناقل العصبي وله تأثير إيجابي على الحالة المزاجية ووظائف الإدراك والإدراك. ونعرض فوائده في النقاط التالية:

  • علاج اضطرابات الجهاز الهضمي.
  • تقليل فرص الإصابة بمرض الزهايمر.
  • معالجة مشاكل النوم.

6- اشواغاندا

يُعرف أيضًا باسم Ashwagandha ، وقد استخدم على نطاق واسع في السنوات الأخيرة بسبب الاعتقاد بأنه يقلل من الإجهاد بالإضافة إلى خصائصه المضادة للالتهابات. بسبب ارتفاع نسبة مضادات الأكسدة فيه ، فهو يقوي الأعصاب ويقلل من مخاطر الإصابة. الخرف والزهايمر ويقوي الذاكرة في المكملات الغذائية.

7- عشبة الجنكة بيلوبا

تعمل هذه العشبة على تقوية الجهاز العصبي من خلال التأثير على مستويات الناقلات العصبية وتقليل الالتهابات ، بالإضافة إلى خصائص مفيدة لتحسين وظائف المخ والذاكرة.

يمكن الحصول على هذه العشبة من خلال الشاي أو من المكملات الغذائية.

8- جذور الناردين

عُرف هذا النبات منذ القدم بتقوية الأعصاب وعلاج العديد من المشاكل مثل: الأرق واضطرابات النوم.

من خلال التأثير على مستويات النواقل العصبية المشاركة في عملية الراحة والنوم ، فإنه يريح الجهاز العصبي عندما يكون مرهقًا ، ويقلل من مستويات القلق والتوتر.

يجب على الأشخاص الذين يتلقونها الحرص على عدم قيادة السيارة أو استخدام الآلات الثقيلة بعد ذلك ، ويمكن تناولها على شكل شاي أو مكمل غذائي ، وتناولها قبل النوم أو في الليل ، ويفضل القيام بذلك خلال ساعة الذروة.

نصائح لتقوية العظام والمفاصل والأعصاب

بعد عرض كيفية تقوية العظام والمفاصل والأعصاب بالأعشاب ، نناقش بعض النصائح لتقويتها لزيادة فاعلية الأعشاب بالنقاط التالية:

  • تناول كمية كافية من الكالسيوم يوميًا ، وهو أمر مهم جدًا خاصة في تقوية العظام.
  • احصل على كمية كافية من فيتامين د يوميًا ، أو عن طريق التعرض لأشعة الشمس لمدة 10 إلى 15 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع.
  • القيام بتمارين مناسبة لحالتك ؛ لأنه يبطئ من هشاشة العظام ويحسن الوزن ويقوي العضلات.
  • الامتناع عن التدخين والشرب.
  • قم بإجراء فحوصات منتظمة للعظام مع الطبيب.
  • تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 مثل: الأسماك.
  • يساعد التنفس العميق الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة.
  • تجنب الأطعمة التي تسبب الانتفاخ مثل الحلويات والوجبات الجاهزة.
  • اشرب كمية كافية من الماء يوميًا.
  • احصل على قسط كافٍ من الراحة والنوم.
  • وضع أكياس الثلج على المفاصل.
  • الحصول على نظام غذائي صحي ، وخاصة البروتين ، لما له من تأثير على امتصاص الكالسيوم.
  • احصل على مكمل الكولاجين.

للأعشاب فوائد كثيرة على جسم الإنسان ، حيث تعمل على تقويته وتقليل الإصابة بالأمراض ومضاعفة مخاطرها ، مثل: الأعشاب التي تقوي العظام والأعصاب والمفاصل ، وتسكّن الآلام والالتهابات.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى