هل البهارات تزيد الوزن أم تنقص الوزن

هل البهارات تزيد الوزن أم تنقص الوزن

هل تكتسب التوابل الوزن أو تنقص الوزن سؤالاً يطرحه الكثير من الناس حول من يريدون الحفاظ على وزنهم ولأن التوابل متضمنة في جميع الأطعمة ولا غنى عنها في أي وجبة ، يجب أن نعرف أن التوابل ما تفعله في الجسم وهل هي سبب فقدان الوزن أو زيادته ، والذي سنخبرك عنه بالتفصيل أدناه على موقع الوادي نيوز.

اقرأ أيضًا: أطعمة زيادة الوزن

البهارات تزيد أو تنقص الوزن

قد لا تعلم أن البهارات لها تأثير كبير على وزننا ونعم فهي أحد أسباب إنقاص الوزن ولكن كيف يحدث هذا؟ تلعب التوابل دورًا رئيسيًا في مساعدة الجسم على إنقاص الوزن ، ويتم ذلك عن طريق زيادة عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، وبالتالي مساعدة الجسم على حرق الدهون بشكل أسرع.

وفقًا لبعض الدراسات والنظريات ، هناك طبيب اسمه Simran Saini ، يعمل طبيبة في نيودلهي ، وأشارت إلى أن تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من التوابل ، يمكن لجسمك أن يساعد في استقلاب الطعام بشكل أفضل.

ويرجع ذلك إلى التأثير الحراري الذي تسببه البهارات في جسمك ، والذي ينتج عنه زيادة في عملية التمثيل الغذائي أو عملية حرق الدهون في الجسم ، وبالتالي فقدان الوزن بشكل أسرع ، وبالتالي إذا كنت ترغب في تسريع عملية حرق الدهون ، يمكن إضافة البهارات التي تحبها إلى نظامك الغذائي في كل وجبة.

اقرأ أيضًا: هل يتسبب البرغل والقمح في زيادة الوزن؟

تساعد البهارات في إنقاص الوزن

تمكنا من الإجابة على سؤالك: هل تزيد البهارات من الوزن أم تنقص الوزن ، في الفقرة الأولى قلنا لك كيف تساعد التوابل في عملية حرق الدهون ، لكن أي نوع من التوابل تساعد في عملية حرق الدهون من المهم أن تعرف . و هذه البهارات كالتالي:

1- الكركم

وفقًا لمجموعة من الدراسات التي أجريت في جامعة تافتس في عام 2009 م ، تم إدخال مجموعة من الفئران وتغذيتها ولكن تمت إضافة بعض الكركمين إلى طعام الفئران ، والمكون النشط في الكركم هو الكركمين.

بعد أن أكلت الفئران هذا الطعام ، وجد أن الفئران التي أكلت الكركم فقدت دهونًا أكثر بكثير من مجموعة الفئران التي لم تأكل الكركم.

بمعرفة هذه النتيجة ، يمكن استخدام الكركم كمادة تساعد على حرق الدهون بمعدل مناسب ، ويمكن استخدام الكركم عن طريق رشه على الطعام ، أو إضافته إلى الطعام أثناء الطهي.

2- الكمون

الكمون هو أحد التوابل المعروفة في جميع أنحاء العالم والتي تستخدم على نطاق واسع في حرق الدهون.إذا كنت ترغب في استخدام الكمون لإنقاص الوزن ، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة إلى الطعام الذي تتناوله يوميًا.

الشيء المدهش في الكمون أنه يحرق ثلاثة أضعاف كمية الدهون التي يحرقها في الوقت العادي ، وقد تم العثور على هذه المعلومات عندما أجريت تجربة على مجموعة من النساء ذوات الوزن الزائد وعندما تناولن نفس الكمية من الكمون في الوجبة ، لذلك تم الكشف عن السرعة التي تم بها فقدان الوزن.

لذلك يمكن استخدام الكمون عندما تريد إنقاص الوزن ، أو وضعه على جميع أنواع الأطعمة التي تتناولها ، أو شرب كوب من الماء أو الليمون بكمية الكمون ، وسيساعد ذلك كثيرًا في إنقاص الوزن.

اقرأ أيضًا: هل البطاطس المسلوقة تزيد الوزن؟

3-قرفة

تعرف القرفة بأنها نوع من التوابل العطرية التي يتم استخلاصها من اللحاء الداخلي لأشجار القرفة وللقرفة العديد من الفوائد الصحية للجسم مثل:

  • تحتوي على مجموعة كبيرة من مضادات الأكسدة ، وهي تلعب دورها في حرق الدهون بشكل أسرع من المعتاد.
  • بالإضافة إلى ذلك ، تعمل القرفة على موازنة مستويات السكر في الدم وتساعدك على الشعور بجوع أقل وجوع أقل على عكس عادتك.
  • وفقًا لمجموعة من الدراسات التي أجريت ، للقرفة دور في التأثير على مستويات الأنسولين في الجسم.
  • تساعد القرفة على نقل السكر من الدم إلى خلايا الجسم ، وبالتالي استخدام السكر كمصدر للطاقة.
  • تلعب القرفة دورًا في تقليل مستويات الإنزيمات الهضمية الموجودة في الجسم ، وبالتالي إبطاء هضم الكربوهيدرات ، وبالتالي تقليل الشهية وتقليل الوزن.

4- الفلفل الأحمر الحار

يعتبر الفلفل الحار فعالاً جداً في حرق الدهون وتقليل الوزن بشكل أسرع من المعتاد ، كما أنه يساعد في قمع الشهية لفترة طويلة وبالتالي تقليل السعرات الحرارية والدهون المخزنة في الجسم.

وذلك لأن الفلفل الحريف يحتوي على مركب كيميائي يسمى الكابسيسين ، وهذا المركب مسؤول عن الطعم الحار لبراعم التذوق ، كما أنه مسؤول عن زيادة التمثيل الغذائي في الجسم وتقليل الخلايا الدهنية ، وكل هذه الأسباب تؤدي في النهاية. لفقدان الوزن بسرعة بنسبة كبيرة.

يمكننا إضافة معلومة أخرى ، وهي أن من فوائد الفلفل الحار أنه يعتبر منبهًا جنسيًا قويًا للرجال ، ويعمل على زيادة الرغبة الجنسية.

خردل

طعم الخردل رائع عند إضافته إلى أطباق الطعام أو السندويشات ، لكن هل تساءلت يومًا ما هي فوائد الخردل؟

دعنا نخبرك أن الخردل من البهارات الطبيعية التي توفر لك العديد من الفوائد ، ولكن أهمها أنه يساعد في إنقاص الوزن ، لأن الخردل يحرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية ويزيد من عملية التمثيل الغذائي.

والأهم في كل هذا أن الخردل يعمل على زيادة حرق الدهون في الجسم بنسبة 25٪ وهي نسبة جيدة لفقدان الوزن وبغض النظر عن ذلك فهو يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية وأهمها وهي: الحديد والمنغنيز والسيلينيوم والبروتين ، وبالتالي سيساعدك على حرق الدهون من الخردل وله العديد من الفوائد الصحية.

اقرأ أيضًا: هل تسبب القهوة بالحليب زيادة الوزن؟

البهارات تزيد الوزن أم لا

تمكنا من تحديد إجابة السؤال: هل تسبب التوابل زيادة في الوزن أو فقدانه ، فكان الجواب أنها تسبب فقدان الوزن ، ولكن من ناحية أخرى يمكن أن تسبب التوابل زيادة في الوزن؟

الجواب “لا”. تسبب البهارات في زيادة الوزن ، وهذا ما صرح به الدكتور محمد حلمي استشاري السمنة والنحافة الذي قال إن البهارات التي توضع على الطعام ما هي إلا إضافة طعم لذيذ ووزن مهما قيل عن أن البهارات هي السبب في ذلك. الزيادة ليست سوى شائعات لا أساس لها.

ليس هذا فقط ، بل نصح الدكتور محمد هالي بأنه إذا اتبعت نظامًا غذائيًا لحرق الدهون ، أو تريد إنقاص الوزن ، فعليك تنويع البهارات التي تدخلها في طعامك ، مثل البهارات الهندية ، إضافة البهارات الصينية أو التركية إلى الطعام. لمساعدتك على إنقاص الوزن بسرعة. وزن.

اقرأ أيضًا: هل تجعلك الحلبة تكتسب الوزن؟

وفي الختام قدمنا ​​الإجابة الصحيحة على سؤال هل البهارات تزيد أو تنقص من الوزن ، بالإضافة إلى معرفة مجموعة من البهارات التي تفيد في إنقاص الوزن حتى تتمكن من حرق الدهون من خلال الإضافات الطبيعية .. يمكن أن تساعد في إشعال. لا ضرر على الصحة العامة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى