حلويات خاصة لمرضى الكوليسترول

حلويات خاصة لمرضى الكوليسترول

حلويات خاصة لمرضى الكوليسترول وكيفية المحافظة على مستوى الكوليسترول بشكل طبيعي. يمكنك معرفة المزيد عنها على الموقع الإلكتروني الآن ، لأن بعض الناس يحتاجون إلى تحضير حلويات خاصة لمرضى الكوليسترول ، لأنها تمنعهم من الإفراط في تناول الطعام. عن الأطعمة والحلويات لأنها يمكن أن تسبب الكثير من الصحة السلبية لدى عامة الناس ، لذلك سنتعرف على هذه الحلويات والطرق الصحيحة لتحضيرها.

اقرأ هنا: متى يعتبر الكوليسترول مرتفعًا وما العوامل التي تؤثر عليه؟

حلويات خاصة لمرضى الكوليسترول

1- طريقة عمل كعكة جوز الهند

كعكة جوز الهند هي حلوى لذيذة يمكن لمرضى الكوليسترول تناولها دون أي خوف ، حيث أنها لا تحتوي على دهون مما يجعلها صحية تمامًا وليس لها أي آثار جانبية ، وإليك المكونات وطريقة التحضير وقد تم:

1- المكونات

  • كوب دقيق أبيض.
  • نصف كوب جوز هند.
  • ملعقة صغيرة بيكنج بودر.
  • نصف ملعقة صغيرة خميرة فورية.
  • ربع ملعقة صغيرة ملح.
  • نصف كوب حليب جوز الهند.
  • نصف كوب ماء.
  • ملعقة صغيرة خل.
  • كوب واحد من السكر الأبيض الناعم.
  • ربع كوب زيت عباد الشمس.
  • فانيلا.

2- طريقة التحضير

  • تخلط جميع المكونات الجافة مع بعضها ، حيث يخلط الطحين مع البيكنج بودر والخميرة وجوز الهند والملح ، وتقلب جيداً حتى تمتزج جيداً.
  • يخلط حليب جوز الهند مع الخل والماء ويترك الخليط ليتخمر لمدة دقيقة على الأقل ، ويضاف السكر والزيت والفانيليا ويخلط جيدًا حتى يتجانس.
  • يُسكب المزيج السائل ببطء في الدقيق وتُجفف المكونات ويُخفق جيدًا ، ويُسكب المزيج في قوالب الكيك.
  • تُخبز هذه القوالب في فرن على حرارة 220 درجة مئوية لمدة ساعة واحدة على الأقل ، ويتم اختبار نضجها باستخدام أعواد المسواك.
  • تُترك الكعكة لتبرد تمامًا وتُنقل إلى أطباق التقديم ، ثم تُقدّم مبرّدة مع كوب ساخن من شاي الحليب.
  • 1 كيف تصنع الفطائر بطريقة صحية

    تعتبر البان كيك من أشهى الحلويات لمرضى الكوليسترول ، حيث تحتوي على سعرات حرارية قليلة ذات طعم لذيذ ومميز. يفضله الكثير من مرضى الكوليسترول لما له من فوائد صحية:

    1- المكونات

    • بيضتان.
    • كوب دقيق أبيض.
    • كوب حليب خالي الدسم.
    • ملعقة زيت ذرة.

    2- طريقة التحضير

  • عليك أن تخفق بيضتين جيدًا في وعاء كبير ، ثم نضيف الطحين إليهما وتستمر في التقليب باستمرار حتى يمتزج الخليط جيدًا.
  • أضيفي الحليب ببطء للحصول على قوام ناعم وخفيف يشبه قوام الكيك ، ثم أضيفي ملعقة كبيرة من الزيت.
  • نضع إناءً على النار ويفضل أن يكون وعاءً غير لاصق ، ونضع فيه قطرة زيت ، ونضع ملعقة كبيرة من الفطيرة ونلفها للحصول على شكل دائري.
  • اتركه حتى يتحول إلى اللون البني الذهبي ، واقلبه على الجانب الآخر واتركه لمدة دقيقة على الأقل ، وبعد أن ينضج تمامًا ، أخرجه في طبق خارجي.
  • تتكرر هذه الخطوة حتى ينتهي الخليط ، ثم تقدم البان كيك بالشوكولاتة وزبدة الفول السوداني مع بعض المكسرات وقطع الموز.
  • كما أقدم لكم اليوم: فطور صحي لمرضى الكوليسترول وما هي أنواع الكوليسترول

    مشروبات خفض الكوليسترول

    بعد التعرف على الحلويات الخاصة لمرضى الكوليسترول ، يجب أن نتعرف أيضًا على مجموعة المشروبات التي يمكن أن تقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم ، ومن أهمها ما يلي:

    1 شاي أخضر

    • يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الطبيعية التي تحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة ، مما يساعد على مكافحة عمليات الأكسدة التي تحدث داخل الجسم ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الأورام السرطانية والتهابات الأوعية الدموية الحادة التي تؤدي إلى أمراض القلب المزمنة والشرايين. زيادة الفرص.
    • وعلاوة على ذلك ، فإن تناول الشاي الأخضر بانتظام يمكن أن يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم ، والمحافظة على مستوياته بشكل طبيعي داخل الجسم ، حيث أنه من أفضل المشروبات لصحة القلب والشرايين.

    2- عصير الحمضيات

    تعتبر عصائر الفاكهة الحمضية من أفضل المشروبات التي يمكن أن تخفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم ، وعلى وجه الخصوص:

    • عصير العنب.
    • عصير البرتقال.
    • عصير الليمون.
    • وتجدر الإشارة إلى أن هذه العصائر تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي لها تأثير فعال في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم ، وخاصة فيتامين سي ، وهو أهم هذه المواد المضادة للأكسدة ، وهو أمر ضروري للحصول عليها بكميات مناسبة. يساهم أيضًا في إنه لوقاية الجسم من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. عام.

    3-عصير التوت الاحمر البري

    • إذا كنت تبحث عن مشروب قادر على تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الجسم ، فأنت أمام Wild Red Berries ، وهي تجربة فريدة في عالم النظام الغذائي الصحي لجسم صحي سليم.
    • بينما يساهم عصير التوت الأحمر البري بشكل كبير في خفض مستوى الكوليسترول في الجسم ، فإنه يزيد أيضًا من معدل الكوليسترول المفيد ، وبالتالي يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب.

    4- عصير رمان

    الاستهلاك المنتظم لعصير الرمان يومياً لمرضى ارتفاع الكوليسترول يساعد في تقليل نسبه المرتفعة في الجسم ، كما يساهم في معالجة تراكم المواد الدهنية على جدران الشرايين مما يعيق الدورة الدموية. بسهولة ، وذلك لأن عصير الرمان يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تفيد صحة القلب.

    اقرأ هنا: مشروب يقضي على الكوليسترول ويخفض مستويات الدم وأهميته

    الفواكه التي تقضي على الكوليسترول

    وهناك أيضًا بعض المشروبات والعصائر الأخرى التي تعمل على تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الجسم بالإضافة إلى تعزيز خصائصه المفيدة التي يمكن أن تخدم غرض مرضى الكوليسترول بعيدًا عن تناول الحلويات الخاصة والتي تشمل ما يلي:

    • تناول جميع أنواع المكسرات مثل اللوز وبذور الشيا وبذور الكتان.
    • يعتبر الشوفان والشعير من أهم العصائر التي تساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
    • تشمل بعض أنواع الخضروات ذات الأوراق الداكنة السبانخ والبروكلي والأفوكادو والبطاطس والطماطم والجزر.
    • يعتبر البرسيمون والخوخ والتوت بأنواعه والعنب والتفاح والكمثرى من أهم وأفضل الفواكه التي تخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
    • تشمل المشروبات المدعمة الأخرى التي تساهم في عملية خفض الكوليسترول مشروبات الكركم ومشروبات الزنجبيل.

    كيفية الحفاظ على مستوى الكوليسترول الطبيعي

    نواجه العديد من المعوقات عند تحضير الحلويات لمرضى الكوليسترول ، لذلك يجب البحث عن عدد من الوصفات الأخرى التي تمكننا من الحفاظ على الكولسترول المفيد في الجسم بمعدلات طبيعية وعدم زيادة الضار ، وذلك من خلال:

    • الاعتماد بشكل أساسي على جميع أنواع الفاكهة في تحضير الحلويات ، حيث يعد تحضير سلطات الفاكهة من أكثر الأطعمة المفيدة للكوليسترول.
    • تحتوي المكسرات على مضادات الأكسدة ، لذلك يجب الحرص على تضمينها في الحلويات المختلفة المعدة لمرضى الكوليسترول لتقليل الضرر والحفاظ على المستويات المفيدة.
    • لصحة جيدة خالية تمامًا من الكوليسترول ، تناول الخبز النباتي من خلال صنع معجنات خالية من الكوليسترول الضار ومشاكله المزعجة.
    • تطبيق جوال يمكنه تقديم الكثير من الوصفات الرائعة للحلويات الخالية من الكوليسترول وأشهرها Food Monster و Is It Vegan و Happy Cow التي تدعم هواتف Android.
    • عند تناول الطعام في المطاعم ، يجب الانتباه إلى معرفة مكونات الطعام الذي تتناوله للتأكد من خلوها من الكوليسترول ، حيث توجد العديد من المطاعم التي تخدم مرضى الكوليسترول ، ويمكن إعداد الطعام.

    أقدم لكم اليوم أيضًا: نظام غذائي لمرضى الكوليسترول والدهون الثلاثية وأسباب ارتفاع الكوليسترول

    أهم النصائح لخفض الكولسترول السيئ

    بعد حلويات المينا اللذيذة وخاصة لمرضى الكوليسترول وتعرفنا ايضا على المشروبات التي يجب تناولها لهذا الغرض نراجع معكم مجموعة من التعليمات التي يمكن من خلالها الحفاظ على مستوى ثابت من الكوليسترول في الدم. الجسم في مستواه الطبيعي والذي يشمل الآتي:

    • يجب التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالدهون غير المشبعة ، مثل استخدام زيت الزيتون في الطهي.
    • تناول فاكهة الأفوكادو الطازجة يوميًا ، لأنها تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة.
    • توقف عن العادة السيئة للتدخين ، وتأكد من تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة ، وتناول المشروبات الكحولية.
    • من الأفضل اتباع التمارين المنتظمة وتقليل الوزن الزائد قدر الإمكان.
    • المراقبة المنتظمة للحالة الصحية مع الطبيب المعالج ، والالتزام بتناول الأدوية في الوقت المحدد.
    • تأكد دائمًا من أن نظامك الغذائي يحتوي على الثوم والبصل والفلفل الحار والحلو والفطر.

    بهذا ، أيها القراء الأعزاء ، وصلنا إلى نهاية التعرف على الحلويات الخاصة لمرضى الكوليسترول ، كما توصلنا إلى التعرف على بعض المشروبات المهمة لهم وأهم النصائح التي يجب مراعاتها. نتمنى ان نكون قد نجحنا في تقديم المعلومة شكرا جزيلا لكم.

    اترك تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

    زر الذهاب إلى الأعلى