تعرف على فوائد الجلوكوزامين في ممارسة الرياضة
تعرف على فوائد الجلوكوزامين في ممارسة الرياضة
الجلوكوزامين هو جزيء يحدث بشكل طبيعي في الجسم ، ولكنه أيضًا مكمل غذائي شائع جدًا. غالبًا ما يستخدم لعلاج أعراض اضطرابات العظام والمفاصل ، كما يستخدم أيضًا لعلاج حالات الالتهاب الأخرى. في هذه المقالة نستكشف فوائد مكملات الجلوكوزامين لجسمك.
ما هو الجلوكوزامين؟
الجلوكوزامين هو مركب طبيعي يتم تصنيفه كيميائيًا على أنه حمض أميني. إنه بمثابة لبنة لمجموعة متنوعة من الجزيئات الوظيفية في جسمك ، ولكنه معروف بشكل أساسي ببناء الغضروف داخل مفاصلك والحفاظ عليه.
يوجد الجلوكوزامين أيضًا في بعض الأنسجة الحيوانية ، بما في ذلك المحار وعظام الحيوانات والفطر. غالبًا ما تُصنع مكملات الجلوكوزامين والكريمات من هذه المصادر الطبيعية.
غالبًا ما يستخدم هذا المركب الطبيعي لعلاج اضطرابات المفاصل والوقاية منها مثل إجهاد العضلات. يمكن تناوله عن طريق الفم أو وضعه موضعياً في كريم أو مرهم.
فوائد الجلوكوزامين
يلعب الجلوكوزامين دورًا رئيسيًا في حركتنا: توسيد التأثيرات وتخفيف الاحتكاك. لذلك ، من المهم أن نأخذها بعين الاعتبار في العناية بجسمنا. خاصة وأن هذا العنصر الطبيعي له تأثيرات إيجابية متنوعة تعمل على تحسين حياتنا اليومية بشكل مباشر ، من بينها:
يمكن أن تقلل الالتهاب
غالبًا ما يستخدم الجلوكوزامين كمكمل لعلاج أعراض حالات الالتهاب المختلفة. على الرغم من أن آليات الجلوكوزامين لا تزال غير مفهومة جيدًا ، إلا أنه يبدو أنه يقلل الالتهاب بسهولة.
أظهرت دراسة أنبوبة اختبار تأثيرًا كبيرًا مضادًا للالتهابات عندما تم تطبيق الجلوكوزامين على الخلايا المشاركة في تكوين العظام.
يساعد في تحسين صحة المفاصل
الغضروف المفصلي هو نوع من الأنسجة البيضاء الناعمة التي تغطي أطراف العظام حيث تنضم مع الآخرين لتشكيل المفاصل.
هذا النوع من الأنسجة ، جنبًا إلى جنب مع سائل التشحيم المسمى السائل الزليلي ، يسمح للعظام بالتحرك بحرية بالنسبة لبعضها البعض ، مما يقلل الاحتكاك ويسمح بحركة غير مؤلمة في المفاصل.
يساعد الجلوكوزامين في تكوين مركبات كيميائية مختلفة تشارك في تكوين غضروف المفصل والسائل الزليلي.
فوائد أخرى
- تقليل آلام المفاصل
- يساعد على استعادة العضلات
- تقليل آلام العضلات
- يدعم تجديد الكولاجين
إذا قمت بتطبيقه على المنطقة قبل التمرين ، فأنت تجهز عضلاتك قبل النشاط. بهذه الطريقة ، تهتم من البداية
انتعاش العضلات
يساعد عضلاتك على التعافي بعد النشاط العالي أو التمرين البدني المكثف ، لذا يمكنك الاستعداد مرة أخرى بسرعة لمواصلة يومك.
تخفيف التعب العضلي
كل هذه التأثيرات تنتج راحة عامة مكثفة في أطرافك ومفاصلك ، وبالتالي تقلل الألم.
في الختام ، تذكر فقط أن آلام المفاصل أو العضلات الخفيفة هي مجرد جزء من العملية الطبيعية للوقت أو التمرين المكثف. بالإضافة إلى ذلك ، أنت تعلم الآن أن هناك مكونات طبيعية مثل الجلوكوزامين يمكن أن تساعدك كثيرًا في تقليل هذه المضايقات البسيطة. ليس هذا فقط ، ولكن لديك أيضًا مكملات بفضل مكوناتها النشطة ، تساهم في تخليق الكولاجين الجيد وتجديده مع كل الفوائد التي ينطوي عليها ذلك لإعداد العضلات والمفاصل ، والإغاثة والتعافي. لكل هذا وأكثر من ذلك بكثير ، نشجعك على الاستمرار في الاستمتاع بنشاطك اليومي على أكمل وجه ، مع الاهتمام بجسمك.