فوائد الشوكولاتة الداكنة للرجال

فوائد الشوكولاتة الداكنة للرجال

تتعدد فوائد الشوكولاتة الداكنة للرجال لأنها تحتوي على مركبات البوليفينول التي يجب تناولها بكميات محدودة دون المبالغة في تناولها. ولكي لا تسبب ضررًا مفرطًا للجسم ، فإن هذا النوع من الشوكولاتة هو أيضًا عامل محفز للدماغ لإنتاج هرمون السيروتونين أو هرمون السعادة كما يسميه البعض ، ولكن الآن نقدم لك فوائده من خلال موقع الوادي نيوز. سيتم عرض جميع فوائد الشوكولاتة الداكنة للرجال.

فوائد الشوكولاتة الداكنة للرجال

هناك العديد من فوائد الشوكولاتة الداكنة بشكل عام ، وفيما يلي بعض النقاط التي ستوضح لك فوائد الشوكولاتة الداكنة للرجال:

  • تحتوي الشوكولاتة على سكريات وبروتينات سريعة الامتصاص ، لذلك يحصل الشخص على الطاقة بعد تناولها. كما أنه يعمل على خفض ضغط الدم ويساعد على تدفق الدم مما يؤدي إلى حالة بدنية عامة جيدة. كما تحتوي الشوكولاتة على الحديد وتقلل من فقر الدم وفقر الدم.
  • كما أنه يساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية ، ويحتوي على نسبة من الكافيين مماثلة لتلك الموجودة في القهوة ، لذلك يعتبر منبهًا طبيعيًا يعطي طاقة بدنية فعالة ، ويساعد على منع النوبات القلبية ، كما يقلل من مخاطر الإصابة.
  • كما أنه يخفض نسبة الكوليسترول الضار ويعزز بعض الدهون ، كما أن تناول الشوكولاتة بشكل طبيعي يحسن عمل إنزيمات الكبد بالإضافة إلى القضاء على البكتيريا السيئة في الفم.
  • تعمل الشوكولاتة الداكنة على تحسين الحالة المزاجية ودرء الاكتئاب ، وتعمل على إفراز مواد كيميائية معينة في الدماغ ، والتي بدورها تزيد من الوظيفة الجنسية ، وبالتالي تزيد من مستويات هرمون السيروتونين وتعزز الشعور بالمتعة.
  • تحتوي الشوكولاتة الداكنة أيضًا على حمض الأرجينين وبعض المركبات الفينولية التي قد تكون مشابهة في تأثيرها للفياجرا ، كما أنها تحتوي على مركب كيميائي يسمى أوبرومين والذي ثبت أنه يمنع تسوس الأسنان ويحسن ترميمها بعد الإصابة البكتيرية.
  • بالإضافة إلى الكربوهيدرات ، تحتوي الشوكولاتة أيضًا على 54 جرامًا من السكر و 27 جرامًا من الدهون و 9 جرامًا من الألياف القابلة للذوبان في الماء و 6 جرام من البروتين و 1 جرام من الماء.

مكونات الشوكولاتة

تحتوي الشوكولاتة على حبيبات الكاكاو المسحوقة والقهوة المحمصة لصنع شوكولاتة غير محلاة.

نظرًا لاستخدام الشوكولاتة في صنع مجموعة متنوعة من الحلويات ، مثل الآيس كريم ، يمكن تقديمها على شكل قطع دون إضافة أي شيء آخر. ويمكن أيضًا أن يشرب باردًا أو ساخنًا ، وفي هذه الحالة يسمى مشروب الشوكولاتة الساخن. تساعد الشوكولاتة الداكنة أيضًا في زيادة الوزن في وقت أقل ، كما تساعد على النوم معظم الوقت.

أنواع الشوكولاتة

هناك بعض أنواع الشوكولاتة التي تحتوي جميعها على نفس المكونات ، ولكنها تختلف في نسبة وكمية كل مكون. من بين هذه الأنواع التالية:

  • النوع الأول: شوكولاتة الحليب ، وتحتوي على الكاكاو والحليب ولكن نسبة أو كمية الحليب أعلى من نسبة الكاكاو.
  • النوع الثاني: الشوكولاتة الداكنة وهذا النوع يحتوي على نسبة قليلة من السكر ويحتوي على كميات كبيرة من الكاكاو والفانيليا.
  • النوع الثالث: الشوكولاتة الداكنة وهذا النوع يحتوي على نسبة صغيرة من الحليب وأيضاً يحتوي على نسبة معينة من الكاكاو والدهون.

تأثير الشوكولاتة الداكنة على الرجال

إضافة إلى طعم الشوكولا اللذيذ ، فإن لها فوائد عديدة ، ولها تأثيرات كبيرة ، كما يتضح فيما يلي:

  • تحتوي الشوكولاتة على مضادات الأكسدة: تحتوي الشوكولاتة على مادة الكاتيكين والفلافانول ، وقد ثبت أن مسحوق الكاكاو غني بمضادات الأكسدة أكثر من العديد من الأطعمة الأخرى.
  • زيادة تدفق الدم: من فوائد الفلافانول والكاكاو زيادة معدل تدفق الدم عبر الجسم وانخفاض تراكم الصفائح الدموية. كما أنه ينشط أكسيد النيتريك الذي يوسع الأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم المرتفع.
  • الحفاظ على صحة القلب: تقلل الشوكولاتة الداكنة من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
  • إنقاص الوزن: الشوكولاتة تجعل الشخص يشعر بالشبع ، لذا فإن تقليل تناول الكربوهيدرات واستبدال الكمية بالشوكولاتة الداكنة يمكن أن يحقق التوازن بين كمية الشوكولاتة المستهلكة والكربوهيدرات المفقودة في الوجبة.
  • الحفاظ على مستويات الكوليسترول: يساعد مسحوق الكاكاو الأساسي الموجود في الشوكولاتة في تقليل الكوليسترول السيئ وزيادة الكوليسترول الجيد لدى الرجال.
  • تحسين المزاج وزيادة الرغبة الجنسية: تحتوي الشوكولاتة على الثيوبرومين بالإضافة إلى الدوبامين الذي يحفز الإثارة الجنسية والتي بدورها تحفز مشاعر السرور والسعادة.
  • الحفاظ على صحة الدماغ: أظهرت دراسة أن الأشخاص الذين يتناولون الشوكولاتة بكمية ووقت منتظمين نسبيًا هم أقل عرضة للإصابة بمرض الزهايمر.
  • تحسين وظائف السكر والأنسولين في الدم: من المرجح أن يؤدي تناول كمية معينة من الشوكولاتة الداكنة إلى تحسين التمثيل الغذائي للجلوكوز في الجسم ، وقد يساعد الكاكاو في تقليل مستويات الجلوكوز ومقاومة الأنسولين.
  • الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي: يُعتقد أن تناول الكاكاو يزيد البكتيريا المفيدة في الأمعاء ، حيث تساعد البكتيريا على تحفيز الخصائص المضادة للالتهابات في الأمعاء.
  • تحسين الأداء الرياضي: تقول بعض الاحتمالات أن مركبات الفلافونول والإبيكاتشين الموجودة في الشوكولاتة تحفز إنتاج أول أكسيد النيتروجين ، مما يحسن الدورة الدموية في الجسم ، ويقلل من كمية الأكسجين التي يحتاجها الرياضي أثناء ممارسة التمارين منخفضة الشدة.

كيفية تخزين الشوكولاتة الداكنة

بعد معرفة فوائد الشوكولاتة الداكنة للرجال ، عرفنا كيف يمكن الحفاظ عليها. يوصى بتخزينه في أماكن جافة وباردة وفي حاويات محكمة الإغلاق. كما أنه لا يتم حفظه في الثلاجة لأن الطبقة البيضاء لا تتماسك. تتشكل الرطوبة على سطحها ، وهذه الطبقة لا تؤثر على نكهة الشوكولاتة ، بل تغير شكلها فقط ، وفي ظل هذه الظروف يمكن الحفاظ على الشوكولاتة لمدة عامين تقريبًا.

آثار الشوكولاتة الداكنة على الرجال

بعد معرفة فوائد الشوكولاتة الداكنة للرجال ، سنتعرف أيضًا على عيوبها وآثارها السلبية على الرجال ، وفيما يلي عيوبها:

  • الإفراط في تناول الشيكولاتة يضر بالإنسان بشكل عام ، ويضر بالرجل بشكل خاص ، مثل يؤثر على قوته ، والأكثر فاعلية تلك الأنواع التي تحتوي على الكثير من الدهون والسكر ، مما يؤدي إلى السمنة ، وينتج عنه إضعافه. خصوبة الذكور.
  • يجب على الأشخاص الذين يتناولون الشوكولاتة بشكل متكرر توخي الحذر حتى لا يقعوا فريسة لأمراض خطيرة.
  • أظهرت بعض الدراسات أيضًا أن تناول كميات كبيرة من الشوكولاتة المصنعة يمكن أن يؤدي إلى التسمم بالرصاص.
  • كما أن استهلاك الشوكولاتة لا يتجاوز 7 جرامات في اليوم.
  • كما أن الاستهلاك المفرط للشوكولاتة يؤدي إلى اختلالات واضطرابات في جهاز المناعة.
  • كما أن الاستهلاك المفرط للشوكولاتة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر يسبب مرض السكري.
  • تحتوي الشوكولاتة على الكاكاو الحمضي الذي يعمل على زيادة أعراض ارتجاع الحمض عن طريق إرخاء عضلات المصرة.
  • الشوكولاتة هي أحد أسباب ظهور حب الشباب ويمكن أن تسبب الحساسية.
  • كما أنه يؤثر على الكلى لأنه يزيد من تكوين حصوات الكلى.

توجد الشوكولاتة في جميع دول العالم تقريبًا وبسبب مذاقها الرائع ، فهي تؤكل في جميع مراحل الحياة ، لكن من المهم عدم الإفراط في تناولها ، حتى لا يصاب الإنسان بأي مرض.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى