تجربتي مع اللوز للتنحيف

تجربتي مع اللوز للتنحيف

تجربتي مع اللوز لإنقاص الوزن كانت تجربة ناجحة بكل المقاييس تمكنت من خلالها من خسارة الوزن الزائد ، وتمتع بجسم جميل خالي من الدهون المتراكمة ، لهذا وفي هذا الموضوع أود أن أشارككم معكم دعوني أقول لك تجربتي مع اللوز. ما هي وصفات اللوز المختلفة لإنقاص الوزن وتعرف أيضًا على حليب اللوز لفقدان الوزن وكيفية استخدامك لزيت اللوز للتنحيف ، كل ذلك من خلال موقع الوادي نيوز.

تجربتي مع اللوز لإنقاص الوزن

كنت أعاني من مشكلة السمنة. لقد اتبعت العديد من نصائح التخسيس ، لكن دون جدوى. حاولت تقليل الطعام واستخدام طرق التخسيس. كما أنني لجأت إلى العلاج الدوائي للتخلص من الوزن الزائد.

لسوء الحظ ، فشلت كل محاولاتي ، ولم أستطع أن أفقد جرامًا واحدًا. لكن الأسوأ هو أنني لاحظت أن وزن جسدي بدأ في الزيادة ، وحالتي النفسية ساءت ، ولم يعد بإمكاني النظر إلى نفسي في المرآة.

ذات مرة أتت إلينا إحدى قريباتي ورأيت أنها فقدت الكثير من الوزن وسألتها عن السر ، وأخبرتني أنها تستخدم اللوز لفقدان الوزن الزائد ، وما سمعته فاجأني ذلك لأني أعرف أن اللوز والمكسرات بشكل عام تعمل على زيادة الوزن وليس العكس ، فكيف يتم ذلك؟

السعرات الحرارية في اللوز

أخبرني قريبي أن اللوز من أهم الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية وهي مهمة للجسم ، وأنها غنية بمضادات الأكسدة والدهون الصحية ، وتحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات ، ولمعرفة السعرات الحرارية في اللوز ، دعنا نتعرف على السعرات الحرارية الموجودة في اللوز. نعرف عنها من خلال معرفة أن كل 50 جرامًا من اللوز تحتوي على العناصر الغذائية التالية:

طاقة 287.5 سعرات حرارية
بروتين 10.61 جرام
الكربوهيدرات 10.84 جرام
سمين 24.71 جرام
حديد 1.86 مجم
الكالسيوم 132 مجم
صوديوم 0.5 مجم
فيتامين أ 0.15 ميكروغرام
الكوليسترول 0 مجم
حمض الفوليك 25 مكجم
حمض البانتوثنيك 0.35 مجم
فيتامين ب 6 0.07 مجم
الثيامين. 0.11 مجم
الريبوفلافين. 0.51 مجم
فيتامين هـ 13.11 مجم
المغنيسيوم 134 مجم
الفوسفور 242 مجم
البوتاسيوم 352.5 مجم
الزنك 1.54 مجم
المنغنيز 1.14 مجم
نحاس 0.5 مجم
السيلينيوم 1.25 ميكروغرام
سكر 1.95 جرام
الفيبر 6.1 جرام

وصفة اللوز للتخسيس

في بداية تجربتي مع اللوز لإنقاص الوزن استمعت للدكتور محمد الهاشمي أستاذ علاج السمنة الذي ينصح كل من يريد إنقاص الوزن بجعل اللوز من الأطعمة الرئيسية تناول 3 حبات من اللوز قبل ساعة. يأكل

لأن اللوز له تأثير سريع جدًا في الشعور بالشبع ، وعندما تتناول اللوز بانتظام قبل الوجبات الرئيسية ، ستلاحظ فرقًا في الوزن بعيدًا عن تكسير دهون الجسم.

وصفة اللوز مع الكمون للتخسيس

تساعد هذه الوصفة في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم ، مع إعطاء الجسم عددًا من الفوائد الصحية المهمة ، ومن مكونات الوصفة:

  • 15 حبة لوز نيء.
  • ملعقة صغيرة كمون ناعم.
  • انزع قشر ليمونة كاملة.
  • كوب ماء ساخن.

كيف تستعد

تعتمد هذه الوصفة على مشروب اللوز والكمون على النحو التالي:

  • ضعي اللوز في كوب من الماء الساخن.
  • أضف قشر الليمون إلى الكوب.
  • ثم نضع الكمون.
  • غطي الكوب واتركيه لمدة 5 دقائق.
  • ينصح بتناول هذا المشروب قبل الوجبة الرئيسية بساعة.

تستهلك اللوز والعسل والتمر

مشروب اللوز والعسل مع العجوة له القدرة على تكسير دهون الجسم ، كما يعطي الشعور بالامتلاء ، وفي تجربتي مع اللوز للتخسيس كان فعالاً للغاية.

عنصر

  • 10 حبات لوز.
  • ملعقة عسل.
  • جزء صغير من التاريخ ويمكن استبداله بتاريخين.
  • كوب ماء.

كيف تستعد

تعتمد هذه الطريقة على نقع اللوز

  • نقع اللوز في كوب من الماء طوال الليل
  • في الصباح نضيف ملعقة صغيرة من العسل وقطعة تمر أو عجوة إلى الكوب.
  • خذ هذا المشروب مرة واحدة قبل الغداء بربع ساعة.

حليب اللوز للتخسيس

في تجربتي مع اللوز لإنقاص الوزن ، اعتمدت على حليب اللوز بعد أن علمت بأهميته في إنقاص الوزن ، وأثناء اتباع حمية اللوز لإنقاص الوزن ، أشرب كوبًا من حليب اللوز في الصباح.

فوائد حليب اللوز للتخسيس

حليب اللوز ضروري لخسارة الوزن ، وتعرف فوائد حليب اللوز هذه.

  • يحتوي كوب حليب اللوز على كمية قليلة من السعرات الحرارية ، لا تزيد عن 60 سعرة حرارية ، وبالتالي حليب اللوز.
  • يحتوي حليب اللوز على مستويات منخفضة من الصوديوم ، والتي تعمل على طرد السوائل الزائدة من الجسم.
  • يعطي حليب اللوز الشعور بالشبع.
  • يحتوي حليب اللوز على المغنيسيوم الذي يحرق الدهون ويحولها إلى طاقة للجسم.

زيت اللوز المر للتخسيس

زيت اللوز المر من الزيوت المفيدة لتنحيف الجسم ولكن يجب استخدامه بحذر شديد وانصح باستخدامه ككريم موضعي للمناطق الرقيقة للحصول على افضل النتائج انصح

طرق استخدام زيت اللوز المر للتخسيس

هناك طرق عديدة لاستخدام زيت اللوز المر للتخسيس ، ومن تجربتي مع اللوز للتخسيس اتبعت الطرق التالية:

ضع زيت اللوز المر على المعدة

اتبع هذه الخطوات:

  • ضع بضع قطرات من زيت اللوز على المعدة
  • احرصي على تدليك المنطقة المصابة بلطف بحركة دائرية لمدة 10 دقائق حتى يمتص الجلد كل الزيت.
  • لف المنطقة المطاطية من الطعام لمدة ساعتين أو أكثر. تساعد الحرارة الناتجة بضع قطرات من زيت اللوز المر على تكسير الدهون في المنطقة.
  • بعد إزالة علامات التمدد من البطن ينصح بغسل المنطقة بالماء الفاتر فقط.
  • كرر هذه الخطوات يوميًا لمدة 10 أيام للحصول على معدة مسطحة بدون دهون.
  • قومي بهذه الوصفة في المساء واتركيها حتى الصباح.

مزيج زيت المر الفعال للتنحيف السريع

من المعروف أن مزيج زيت المر مع مجموعة من الزيوت وسيلة فعالة لتفتيت الدهون بسرعة ، وقد اعتمدت عليه بشدة في تجربتي مع اللوز للتنحيف. في الواقع ، كان مهمًا جدًا وقادرًا على تكسير الدهون. رواسب الدهون في المعدة والأرداف.

مكونات خليط الزيت

  • ملعقتان كبيرتان من زيت اللوز المر.
  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
  • 2 ملعقة كبيرة زيت الصبار.

كيف تستعد

يعتمد خلط الزيوت للتنحيف على تطبيق مزيج من الزيوت المختلفة على مدى فترة طويلة ، فكلما طالت المدة كانت النتائج أفضل.

  • خذ وعاءًا صغيرًا واخلط زيوتًا مختلفة فيه.
  • دهن المنطقة المراد تخفيفها بمجموعة من الزيوت.
  • دلكي المنطقة جيداً بالزيت حتى يمتص الجلد الزيت جيداً.
  • لف الطعام حول المنطقة بعد وضع الزيت لمدة 8 ساعات على الأقل ، أو اتركه طوال الليل حتى الصباح.
  • للحصول على أفضل النتائج كرر التجربة مرتين في الأسبوع.

زيت اللوز المر والزنجبيل للتخسيس

يزيل هذا الخليط الدهون المتراكمة في منطقة البطن ويفتتها تمامًا ، مما يمنحك معدة مسطحة مثل عارضة الأزياء.

مكونات الخليط

يحتوي خليط من زيت اللوز المر والزنجبيل على ما يلي:

  • 1 ملعقة كبيرة زيت لوز
  • 1 ملعقة كبيرة زنجبيل طازج مبشور

كيف تستعد

أولاً ، عليك التأكد من خلط المكونات جيدًا

  • يُضاف زيت اللوز والمر والزنجبيل المبشور إلى الخلاط
  • اخلطي المكونات جيدًا حتى يتم الحصول على عجينة متجانسة.
  • ضع الخليط على منطقة البطن أو الأرداف (المنطقة التي ترغب في تكسير الدهون فيها).
  • لف بطنك أو المنطقة المرغوبة بشد طعام أو حزام قماشي ، لكن الأفضل أن تتمطط لزيادة الحرارة في المنطقة.
  • دع الخليط يجلس بين عشية وضحاها.
  • خذ حمامًا ساخنًا في الصباح.
  • تتكرر هذه العملية يوميًا لمدة 10 أيام.

في غضون أسبوع واحد كحد أقصى ستبدأ في رؤية الفرق وبعد 10 أيام ستذهل لرؤية حجم معدتك الخالية من الدهون.

فوائد اللوز للتخسيس

بعد إجراء التجربة ، أدركوا أن هناك العديد من الفوائد المهمة للوز للتخسيس ، وهي:

  • لا يحتوي اللوز على الكثير من السعرات الحرارية ، كما أنه يحتوي على الكثير من الألياف ، مما يجعلها مهمة وضرورية كغذاء إضافي بين الوجبات الرئيسية لتقليل الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
  • يعطي اللوز الشعور بالامتلاء ، وبالتالي فإن تناول القليل من اللوز قبل الوجبة الرئيسية يمنحك الشعور بالشبع ، مما يساعد على تقليل تناول الطعام المفرط.
  • يحتوي اللوز على كمية كبيرة من البروتين والكالسيوم مما يثبط الشهية ويعزز فقدان الوزن.
  • يحافظ اللوز على مستوى الكوليسترول في الدم لمنع تخزين الدهون في الجسم.

كانت هذه تجربتي مع اللوز لإنقاص الوزن والتي عرفت منها فوائد اللوز لفقدان الوزن وكذلك جميع وصفات اللوز التي تعمل على إنقاص الوزن وآمل أن أكون قد استفدت منها.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى