أسباب الغازات في البطن

أسباب الغازات في البطن

بسبب تكوين الغازات في المعدة؟ كيف يمكن القضاء عليه نهائيا؟ حيث يكون من الشائع جدًا أن يخرج الشخص غازات بعد تناول وجبة كبيرة أو بسبب مشاكل في المعدة ، وقد يكون هذا الانتفاخ أمرًا طبيعيًا ، ولكن في بعض الأحيان قد يكون مفرطًا أو بطريقة غير عادية ، لذلك قد يكون لدى الشخص غازات. يتم التعرف عليها في المعدة ، وما سنشرح من خلال موقع النمو.

أسباب تكون الغازات في المعدة

هناك عادات معينة معروفة بأنها تسبب الغازات في المعدة ، منها:

1- ابتلاع الهواء

قد يؤدي البلع المفرط للهواء بالإضافة إلى التنفس الطبيعي إلى غازات وألم في البطن ، وهناك عادات معينة تؤدي إلى ذلك ، منها:

  • علكة
  • اختلال أطقم الأسنان.
  • التدخين.
  • عدم مضغ الطعام جيداً.

2- أنواع معينة من الأطعمة

هناك بعض العناصر الغذائية التي تسبب انتفاخ البطن ، بما في ذلك:

  • البقوليات.
  • الأطعمة المقلية والدسمة.
  • مصدر الكافيين.
  • مشروب مغذي.
  • الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
  • الأطعمة التي تحتوي على سكر الفركتوز.
  • الخضروات التي تحتوي على مركبات يصعب هضمها مثل الكرنب والقرنبيط والقرنبيط والبصل.

لتجنب الغازات ، يمكن تناول المواد الغذائية بكميات مناسبة.

3- النمو المفرط للبكتيريا في الأمعاء

هناك نمو مفرط غير طبيعي للبكتيريا في الأمعاء ، مما يؤدي إلى إنتاج الغازات في البطن ، والمرضى الذين خضعوا لجراحة في البطن هم أكثر عرضة لذلك.

4- الشعور بالإمساك

يمكن أن يكون الإمساك أيضًا سبب تكوين الغاز.

5- التهاب الرتج

عندما تظهر الرواسب المخاطية في القولون وعندما تلتهب أو تلتهب ، فإنها تنتج كميات غير طبيعية من الغاز.

6- حساسية الطعام

هناك بعض الأشخاص لا يستطيعون تحمل أنواع معينة من الأطعمة ، مثل عدم تحمل اللاكتوز ، وهذا يؤدي إلى الكثير من الغازات واضطراب المعدة.

7- القولون العصبي

يشكو مرضى القولون العصبي من الانتفاخ والغازات الزائدة ويجب تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية.

8- مرض الاضطرابات الهضمية

من المشاكل الهضمية الشائعة التي لا يتم فيها التخلص من الغلوتين أو امتصاصه في المعدة بسبب حساسية الجسم ، الغلوتين الموجود في القمح والشعير يسبب الانتفاخ والغازات.

9- داء الجيارديات

هناك طفيلي يسمى طفيلي الجيارديا والذي يسبب مرض مع بعض الأعراض بما في ذلك الانتفاخ وانتفاخ البطن.

10- فترة الحمل

يؤدي ضغط الرحم والجنين على المعدة والجهاز الهضمي إلى تراكم الغازات في بطن المرأة الحامل ، ويزداد هذا الضغط بشكل كبير عندما يزداد حجم الجنين قبل الولادة مباشرة.

أنواع الغازات في المعدة

يقسم الطب النموذجي الغازات المنبعثة من المعدة نتيجة تكسير الطعام وهضمه إلى 4 أنواع رئيسية ، وهي كالتالي:

  • غاز الأكسجين
  • غاز النيتروجين
  • غاز ثاني أكسيد الكربون
  • غاز الهيدروجين

منع الغازات وانتفاخ البطن

يمكن للمريض اتباع بعض التعليمات التي من خلالها سيقل الانتفاخ ويقل تراكم الغازات في المعدة ، ومن هذه التعليمات تجنب الأطعمة التي تعد من أكثر أسباب الغازات شيوعًا في المعدة ، وبعضها الآخر. التعليمات التي سنعرفها من خلال النقاط التالية:

  • السكر وبدائله.
  • أغذية حافظة.
  • مشروب بارد.
  • عصير معلب
  • المنتجات التي تحتوي على القمح والغلوتين.
  • الحليب ومنتجات الألبان.
  • البقوليات ، وخاصة الفاصوليا.
  • بيض.
  • بعض الخضروات مثل: البروكلي ، والملفوف ، والقرنبيط ، والقرنبيط ، والبصل ، والفجل.
  • تجنب التدخين.
  • اشرب الكثير من الماء.
  • تجنب مضغ العلكة.
  • ألعب لعبة.
  • التقليل من منتجات الألبان.
  • تناول الطعام ببطء وامضغ.
  • افحص أطقم الأسنان الخاصة بك عند طبيب الأسنان.
  • علاج الحموضة المعوية أو أي أمراض في الجهاز الهضمي قد تسببها.

وصفات الطب البديل للتخلص من الغازات

هناك بعض الأعشاب التي عند تناولها يمكنها طرد الغازات من المعدة وتهدئة الانتفاخ ، وهي:

  • النعناع: من أفضل الأعشاب التي يجب تناولها لعلاج أمراض المعدة والأمعاء.
  • الكزبرة: تساعد الكزبرة الجافة في التخلص من انتفاخ البطن.
  • كالونجي: استهلاك كالونجي من الأشياء التي تساعد في طرد الغازات وتحسين الهضم.
  • القرفة: القرفة تمنع انتفاخ البطن ، وتناول ملعقة منها في الماء المغلي ينهي تقلصات المعدة.
  • الكركم: يمكن أن يساعد الكركم في تخفيف انتفاخ البطن وإنتاج الغازات.
  • البقدونس: البقدونس المسلوق يعالج التشنجات واحتباس البول.
  • الشمر: تساعد بذور الشمر في طرد الغازات من المعدة.
  • الكمون: تناول كوب من الكمون بعد الوجبة الكاملة يوقف تكون الغازات.
  • الزعتر: يعمل غلي الزعتر على تقليل المغص ويساعد على طرد الغازات.
  • الشمر: يساعد الشمر في التخلص من الغازات المنتجة في المعدة والأمعاء لاحتوائه على زيت الأنثول.
  • الزنجبيل: يساعد الزنجبيل في التخلص من مشكلة انتفاخ البطن سواء بتناوله أو بغليه وشربه.

تمرين للتخلص من الغازات

مهما كان سبب غازات المعدة ، يمكنك التخلص منه من خلال تمارين معينة ، والتي تشمل:

1- موقف الطفل

تساعد هذه الوضعية في تدليك الأعضاء الداخلية للجسم ، ويمكنك أداء هذا التمرين من خلال الخطوات التالية:

  • اجلس على ركبتيك واسحب مؤخرتك للخلف حتى تصل مؤخرتك إلى كعب قدمك.
  • اضبط ركبتيك بحيث تلامس أصابع القدم.
  • ضع الجزء العلوي على الأرض.
  • ضع يديك على جانبيك حتى يكون كتفيك متساويين.
  • دع معدتك تسقط حتى تصبح بين ساقيك وخذ نفسًا عميقًا.
  • قم بهذا التمرين لمدة 5 دقائق.

2- مكانة الطفل السعيد

تساعد هذه التمارين على زيادة الاسترخاء ويمكن تنفيذها من خلال:

  • استلق على ظهرك وارفع ساقيك ثم اثني ركبتيك.
  • امسك قدميك بيديك.
  • اضغط على قدميك بيديك.
  • شغل هذا المنصب لمدة دقيقتين ، ثم كرر.

3- حالة إنتاج الغاز

يساعد هذا التمرين في إرخاء عضلات الأرداف والفخذين ويمكن القيام به من خلال التمارين التالية:

  • استلق على ظهرك وارفع ساقيك.
  • اثنِ ركبتيك واجعلهما قريبين من معدتك ، وهما بجانب بعضهما البعض.
  • يديك على رجليك وجسمك على ركبتيك.
  • ارفع رقبتك قليلاً.
  • يمكنك البقاء في هذا الوضع لمدة 30 ثانية ، والراحة لمدة دقيقة ، ثم القيام بذلك مرة أخرى.

4- وضعية الجلوس والانحناء

تعمل هذه الوضعية على تحسين عملية الهضم وتعمل على إرخاء عضلات الجسم ، ويتم إجراؤها بالخطوات التالية:

  • استلق على الأرض واسترخي جميع عضلات جسمك.
  • اثنِ ركبتيك ووجه أصابع قدمك للخلف.
  • ابق يديك على جسدك وانحن إلى الأمام.
  • تنفس براحة وانحني لأعلى مع كل زفير.
  • يمكنك البقاء في هذا الوضع لمدة تصل إلى 5 دقائق.

الغازات لها تأثير كبير على الإنسان لأنها تزعج صاحبه. لذلك ، يجب التقليل من السلوكيات التي تزيد من تكوين الغازات ، وممارسة التمارين المختلفة التي تعمل على تحسين الهضم وإرخاء العضلات.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى