تجربتي مع رجيم اللقيمات لإنقاص وزني

تجربتي مع رجيم اللقيمات لإنقاص وزني

تجربتي مع رجيم اللوكيمات لإنقاص الوزن بدون أي نوع من الحرمان من الطعام كانت رائعة ، لأن رجيم اللوكيمات يعتمد على تناول الطعام ولكن بكميات قليلة وبشكل تدريجي حتى لا نشعر بالجوع مما يمنحني التحكم في العثور على شهيتي نتيجة الأكل على فترات قصيرة ، وسأعرض لكم تجربتي مع نظام إنقاص الوزن هذا ، وأهم ما يميزه عن موقع الوادي نيوز.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وإيجابياته وسلبياته

تجربتي مع حمية Lucimat

منذ أن اتبعت حمية اللقيمات وفقدت الكثير من الوزن ، اتبعت نظامًا غذائيًا متنوعًا ومتكاملًا ، بالإضافة إلى شرب كوبين من الماء قبل الوجبات ، مما جعلني أشعر بالشبع ، وهذا ساعدني في كمية الطعام التي تناولتها. ينعكس في الكمية. بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة ومليئة مقسمة إلى 9 وجبات صغيرة على مدار اليوم ، إليك مخطط لبعض الأطعمة التي أتناولها في اليوم لفقدان الوزن:

الوجبة الأولى

ربع رغيف خبز بني + قطعة صغيرة جبن + كوب شاي بالحليب الخالي من الدسم والسكر. (يمكن استبدال الجبن بالبيض المسلوق).

الوجبة الثانية

أي فاكهة من اختيارك.

الوجبة الثالثة

تناول ربع كيس من رقائق البطاطس ، وربع كوب من الفشار ، أو 5 بسكويت ، ويفضل ربع كوب من الحساء أو طبق صغير من السلطة الخضراء.

الوجبة الرابعة

خمس ملاعق كبيرة أرز أو مكرونة + قطعة لحم أو سمك + ربع كوب خضار. يمكنك أن تأكل التورتيلا أو البشاميل ، ولكن فقط قطعة لا تتجاوز راحة اليد (وتعتبر غذاءً أساسياً).

الوجبة الخامسة

صحن سلطة خضراء.

الوجبة السادسة

تناول الحلويات من أي نوع ولكن ليس أكثر من ملعقتين صغيرتين (ملعقة صغيرة).

الوجبة السابعة

يتم تجفيف ربع شطيرة أو نصف مثلث بيتزا أو نصف علبة تونة من الزيت.

الوجبة الثامنة

تناول حفنة من اللب ، أو 5 حبات بندق ، أو فول سوداني ، أو أي نوع من المكسرات ، ولكن بدون ملح أو مقلي.

الوجبة التاسعة

قطعة كعكة صغيرة أو كوب زبادي أو قطعة فاكهة.

اقرأ أيضًا: اتباع نظام غذائي صحي لفقدان الوزن في 15 يومًا بالتفصيل

أهم فوائد رجيم لوكيمات

علمتني تجربتي مع حمية Lucimat أنها سمحت لي بتناول أطعمتي المفضلة بجميع أنواعها وأشكالها ، ولكن باعتدال ، حيث أنها لا تعتمد على عدد السعرات الحرارية التي أتناولها ، بل على كمية الطعام. على. التي يجب أن آكلها ، وإليكم أبرز هذه الفوائد:

  • قام بتخفيض وزني تدريجيًا حتى لا أشعر بالتعب والإرهاق ، فهذا النظام أفضل من الأنظمة الغذائية الأخرى.
  • لقد ساعدني في الحفاظ على بشرتي نضرة ، وحيويتي ، ومنعني من الشعور بالضعف والتعب.
  • كما أنها ساعدتني على إنقاص الوزن بطريقة صحية وعدم استعادة الوزن الذي فقدته ، وهو ما لم أجده في أنظمة الرجيم الأخرى.
  • ساعدت حمية اللقيمات في التخلص من وزني الزائد ، حيث أنها توفر سعرات حرارية محدودة لجسمي ، مما سمح لي بحرق الدهون الزائدة والوصول إلى الوزن المثالي.
  • سمحت لي حمية اللقيمات بتناول الحلويات والنشويات ولكن بكميات محدودة. على الرغم من أنها تعتمد على الأطعمة الصحية ، إلا أنها تتبع نظام عدم الحرمان.
  • سمح لي هذا النظام بتناول كل الطعام الذي أريده ، مما ساعدني على عدم الشعور بالحرمان. يجبرني شعوري بالحرمان أحيانًا على اتباع أي نوع من النظام الغذائي بانتظام ويجعلني أفشل في إنقاص الوزن. ومع ذلك ، في حمية اللقيمات ، لم أجد أي محظورات مقارنة بالأنظمة الأخرى. سمحت لي بتناول الشوكولاتة والمكسرات ، ولكن بكميات محدودة.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع الزنجبيل لتنحيف الوجه والكرش والأرداف

عيوب رجيم اللقيمات

إليكم تجربتي مع حمية اللقيمات ومراجعة لبعض السلبيات التي واجهتها أثناء اتباع حمية اللقيمات:

  • أشعر بالملل أثناء اتباع نظام Lucimat الغذائي لأنه يجعلني أفقد الوزن بشكل كبير ، على عكس أنظمة الحمية الأخرى التي تظهر نتائجها فقدانًا سريعًا للوزن.
  • هذا يتركني ناقصًا في بعض العناصر الغذائية التي بدورها تقلل من طاقتي لأن تناول الطعام في كثير من الأحيان يضر بصحتي بشكل أقل.
  • بعد تجربة هذا النظام لفترة طويلة وعدم اكتساب الوزن المناسب ، هذه الحالة تصيبني بخيبة أمل وتفشل في إنقاص الوزن.

إقرئي أيضاً: سبع نصائح لسالي فؤاد لخسارة الوزن

ملخص الموضوع في 3 نقاط

  • وبالتالي ، نقدم تجربتي مع نظام Lookamate الغذائي لفقدان الوزن بشكل تدريجي.ما يميز حمية اللقيمات هو اعتمادها على الحد من تناول الطعام دون أي شكل من أشكال الحرمان.
  • يعتمد النظام الغذائي على تقسيم الوجبات إلى 7:10 وجبات ، بدلاً من ثلاث وجبات ، بحيث تكون الوجبات متقاربة ، ولكن بكميات أقل.
  • من عيوب نظام Lucimat الغذائي أنه يستغرق وقتًا طويلاً لرؤية النتائج ، مما قد يتسبب في إحباط بعض الأشخاص والتخلي عن النظام الغذائي ، وبالتالي العودة إلى الوزن القديم أو استعادته.
  • اترك تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

    زر الذهاب إلى الأعلى