متى يوصى بالمكملات الرياضية؟

متى يوصى بالمكملات الرياضية؟

يعتقد الكثير من الناس أن العوامل الوحيدة التي يمكن أن تؤثر على نمو الجسم عند ممارسة الرياضة هي العوامل الوراثية والأداء. ومع ذلك ، هناك منتجات تساعد في تحقيق تلك الأهداف التي حددها كل شخص. نحن نتحدث عن مكملات للرياضيين. لقد استغرق الأمر وقتًا طويلاً ويتم بيعها في المتاجر المتخصصة.

الآن ، هناك الكثير غير معروف عن هذا المنتج. يأخذها الكثيرون بناءً على توصية من شخص ليس خبيرًا في هذا المجال ولا يتبع الإرشادات المناسبة. هذا يمكن أن يسبب مشاكل صحية. لذلك ، من المهم أن يكون لديك بيانات معينة في متناول اليد حتى تتمكن من الوصول إلى تلك الأهداف التي كنت تبحث عنها لفترة طويلة بطريقة صحية. نخبرك أدناه.

لمن ينصح المكملات الرياضية؟

يوصى بمكملات الرياضيين لمن يمارسون الرياضة باستمرار ويريدون الحفاظ على صحتهم البدنية وأدائهم. لا تتمتع جميعها بنفس الفعالية ، لذلك يجب تحليل كل منتج لمعرفة كيف سيفيد كل مستخدم. وهكذا ، على سبيل المثال ، واحد من تلك التي تبرز في السوق هو Mahalo ، مكملات لرياضيين التحمل. الآن ، عليك دائمًا اتباع بعض التعليمات فيما يتعلق بالجرعات التي يجب أن تأخذها ومتى تفعل ذلك.

لماذا تستهلك مكملات للرياضيين؟

يجب أن يكون الأشخاص المهتمون بهذا النوع من المنتجات واضحين بشأن سبب تناولهم. بهذه الطريقة ، يجب أن يراهنوا على مكمل أو آخر.

  • بالنسبة لأولئك الأشخاص الذين يرغبون في تحسين تعافيهم وأدائهم ، يجب عليهم تناول المكملات الرياضية المصنوعة من المغنيسيوم. هذا المعدن ضروري للحفاظ على العظام وعمل العضلات. وبالتالي ، يتم تقليل آلام العضلات وتشنجات العضلات. من ناحية أخرى ، هناك من يستخدمه لأنه يقلل من التعب والإرهاق.
  • إذا كان الهدف المنشود هو تعزيز المرونة والحركة وزيادة رفاهية المفاصل ، فإن الخيار الأفضل هو منتج يعتمد على الكولاجين. إنه بروتين موجود في العظام والغضاريف والجلد.

كيف تأخذ المكملات للرياضيين؟

لا تحتاج المكملات الغذائية للرياضيين إلى إشراف طبي إلا إذا كنت تعاني من أي أمراض. ومع ذلك ، في حالة وجوب بدء العلاج ، من الضروري استشارة أخصائي الصحة إذا كان من الممكن دمج كلا المنتجين أم لا.

من ناحية أخرى ، تجدر الإشارة إلى أنه يمكن تناولها بشكل مستمر. ولكن في تلك المكملات التي تأتي أصولها من النباتات الطبية ، يوصى بأخذ فترات راحة لمدة أسبوع كل شهر ونصف. بعد ذلك ، سيبدأون في تناوله مرة أخرى دون أي مشكلة. والسبب هو أننا نمنع الجسم من التعود على خصائص النباتات ، وبالتالي ، على المدى الطويل ، سيكون للأخير تأثير أكبر. هذا ما يحدث ، على سبيل المثال ، مع الكافيين.

على الرغم من أن المكملات الرياضية تعتبر مثالية لتقوية المفاصل وزيادة الأداء وتحسين الانتعاش ، يجب أن تكون دائمًا مسؤولاً عن استهلاكها. بهذه الطريقة ، سيتم تجنب المخاطر غير الضرورية على الجسم. الأشخاص الذين يمارسون الرياضة يفعلون ذلك غالبًا من أجل الصحة. لذلك ، لا ينبغي لهم تعريضها للخطر بسبب عدم معرفة كيفية تناول هذه المنتجات بشكل صحيح.

بعض النقاط السلبية التي يمكن أن تحتويها المكملات الغذائية للرياضيين هي الحساسية أو عدم التحمل التي يمكن أن تسببها. لذلك ، من الأفضل دائمًا استشارة أحد المتخصصين بشأن ما نشتريه ولماذا وكيف نستهلكه. أكثر ما يُنصح به في هذه الحالات هو المراهنة على المنتجات ذات المكونات الطبيعية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى