ماذا تأكل مع التهاب المعدة والأمعاء حتى لا تتلف معدتك؟

ماذا تأكل مع التهاب المعدة والأمعاء حتى لا تتلف معدتك؟

ماذا نأكل مع التهاب المعدة والأمعاء؟ هذا هو السؤال الذي يطرحه الكثير منا على أنفسنا عندما تكون لدينا أعراض تشير إلى وجود مشكلة في معدتنا. لقد عانينا جميعًا في مرحلة ما من حياتنا من التهاب المعدة والأمعاء دون أن نعرف جيدًا ما يجب القيام به لتخفيف الأعراض. على الرغم من صحة أن هذا المرض يتحسن عادة في غضون أيام قليلة ، إلا أن هناك الكثير الذي يمكننا القيام به للتعافي بشكل أسرع.

المفتاح هو معرفة ما تأكله بدقة مع التهاب المعدة والأمعاء حتى تتعافى المعدة في أسرع وقت ممكن. بعد ذلك ، سنخبرك بكيفية اكتشاف ما إذا كنت تعاني من هذا المرض وكيفية إطعام نفسك بشكل صحيح.

كيف أعرف أنني مصاب بالتهاب المعدة والأمعاء؟

التهاب المعدة والأمعاء هو مرض يؤثر على عمل الجهاز الهضمي. عندما يعاني الناس من هذه الحالة ، فإنهم يعانون من تلف في جدار الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى سوء امتصاص العناصر الغذائية ويقلل من القدرة على الاحتفاظ بالسوائل.

الأعراض الأكثر شيوعًا لالتهاب المعدة والأمعاء هي القيء والإسهال وآلام المعدة والغثيان ، على الرغم من أن أعراضًا أخرى قد تحدث اعتمادًا على شدة المرض. لذلك ، يجب أن نكون منتبهين دائمًا لأي عرض لمعرفة كيفية التصرف وماذا نأكل مع التهاب المعدة والأمعاء وأن المرض يختفي في أسرع وقت ممكن.

عادة ما يختفي التهاب المعدة والأمعاء في غضون أيام قليلة ، ولكن إذا شعرت أن الأعراض تزداد سوءًا ، فلا تتردد في زيارة الطبيب للتحقق من أن كل شيء يسير على ما يرام.

ماذا نأكل مع التهاب المعدة والأمعاء؟

أول شيء يجب أن نأخذه في الاعتبار للتخفيف من أعراض التهاب المعدة والأمعاء هو نوع الطعام الذي نتناوله. إذا لم نكن واضحين بشأن ما نأكله مع التهاب المعدة والأمعاء ، فقد يتفاقم الغثيان والقيء والإسهال.

لعلاج التهاب المعدة والأمعاء ، يوصي الأطباء باتباع نظام غذائي صارم وشرب الكثير من الماء. في معظم الأحيان ، يختفي القيء والإسهال في غضون أيام قليلة ، ولكن أثناء استمرارهما من الضروري تجنب الجفاف ، وهو أحد المضاعفات التي يمكن أن تظهر نتيجة لهذا المرض.

ماذا تشرب مع التهاب المعدة والأمعاء؟

خلال فترة استمرار التهاب المعدة والأمعاء ، من المهم شرب الكثير من السوائل. من الأفضل شرب الكثير من الماء ، حتى لترين في اليوم.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تضمين الزبادي الطبيعي والحقن الهضمي مثل الشاي الأخضر أو ​​البابونج والزنجبيل في نظامك الغذائي السائل. يمكن أيضًا أن تكون عصائر الفاكهة مع اللب مفيدة جدًا في الحفاظ على الترطيب الجيد.

ومع ذلك ، يجب ألا تسيء استخدام الكميات. من الأفضل شرب هذه المشروبات باعتدال طوال اليوم.

ما الأطعمة الصلبة لتناولها مع التهاب المعدة والأمعاء؟

بمجرد توقف القيء ، يمكنك تضمين الأطعمة الصلبة في وجباتك لاستعادة الجراثيم المعوية. في هذه الحالات ينصح بتناول الأطعمة قليلة الدهون والألياف.

الغذاء الرئيسي الذي يجب أن تأكله في حالة التهاب المعدة والأمعاء هو الأرز ، نظرًا لخصائصه القابض ، جنبًا إلى جنب مع الخضار مثل الجزر والدرنات مثل البطاطس (وهي أيضًا مادة قابضة). في حالة اللحوم ينصح باللحوم البيضاء مثل الدجاج والأسماك.

ما الأطباق التي يمكنني تحضيرها لتناولها مع التهاب المعدة والأمعاء؟

فيما يلي نقدم لك بعض الاقتراحات حول الأطباق التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي عندما تكون مصابًا بالتهاب المعدة والأمعاء.

فيليه سمك مشوي

مكونات

• فيليه سمك من اختيارك (نوصي سمك النازلي أو الوردي).
• 2 جزر.
• 1 بطاطس.
• ½ بصل.
• عصير نصف ليمونة.
• ملح.
• زيت الزيتون.

التفصيل

• أولاً ، نقطع البصل والجزر والبطاطا إلى شرائح جوليان.
• ثم ضعي المكونات على صينية خبز وضعي فيليه السمك فوقها.
• أضف القليل من زيت الزيتون والملح حسب الرغبة وعصير الليمون.
• ضعي الصينية في الفرن الذي كنت ستسخينه مسبقًا إلى 200 درجة.
• دع كل شيء يخبز لمدة 8 إلى 10 دقائق.

الأرز مع الدجاج

مكونات

• 1 صدر دجاج.
• 1 كوب أرز.
• زيت الزيتون.
• ½ بصل.
• 1 جزرة.
• ملح.

التفصيل

• سخني مقلاة مع القليل من زيت الزيتون.
• بعد ذلك ، نضيف البصل المقلي واتركه يكتسب اللون البني.
• ثم نضيف مكعبات الجزر ليست صغيرة جدا ويقلب بملعقة.
• عندما ينضج الجزر ، أضيفي مكعبات صدر الدجاج واستمري في التقليب بالملعقة.
• ثم نضيف الأرز ونقلب حتى يتكامل مع باقي المكونات.
• أخيرًا ، أضف الماء والملح.
• يُطهى على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة مع التحريك من حين لآخر لمنع الالتصاق.