الأكل الذي يخفض هرمون الحليب
ماذا يحدث إذا تناولت طعامًا يخفض هرمون الحليب؟ إذا كنت تعاني من ارتفاع هرمون الحليب ، فيمكن تقليل نسبة هذا الهرمون عن طريق تناول أنواع معينة من الأطعمة التي تساهم في ضبط هذه النسبة ، وفي مقال اليوم سنتعرف على المزيد من خلال الموقع الإلكتروني أي نوع من الأطعمة تقلل الحليب. الهرمونات.
اقرأ أيضًا: كيف أعرف أن هرمون الحليب الخاص بي مرتفع؟
الأطعمة التي تخفض هرمونات الحليب
هناك بعض النساء اللواتي يفضلن الاعتماد على الغذاء بدلاً من الأدوية لتقليل هرمونات الحليب ، وفيما يلي أهم الأطعمة التي تعمل على خفض الهرمونات:
- تأكد من تناول الكثير من الخضار والفواكه طوال اليوم.
- تأكد من تناول المأكولات البحرية.
- اشرب كوبًا من مشروب الشعير غير الكحولي على معدة فارغة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين هـ ، مثل المكسرات والخضروات الداكنة والبذور وأنواع معينة من الزيوت والمأكولات البحرية.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب 6 مثل: تناول البطاطس وسمك السلمون والدجاج والسبانخ.
- تأكد من تناول الحبوب الكاملة والبقوليات.
- اشرب البردقوش أو المريمية مرتين يوميًا ، مرة في الصباح ومرة قبل النوم.
- تأكد من شرب كمية كافية من السوائل طوال اليوم.
- يساعد عصير الليمون في تقليل مستويات هرمونات الحليب المرتفعة في الجسم.
- خل التفاح الطبيعي له دور في تقليل مستويات البرولاكتين في الدم.
إقرأ أيضاً: المعدل الطبيعي لهرمونات الحليب
دور هرمونات الحليب
هرمون الحليب هو أحد الهرمونات الموجودة في الجسم ويعرف أيضًا باسم هرمون البرولاكتين.
تفرز الغدة النخامية هذا الهرمون في الجسم ، ومن وظائف هذا الهرمون أنه يحسن إفراز الحليب عند النساء بعد الحمل والولادة ، كما أنه يساعد في تنشيط عملية التبويض.
تم العثور على هرمون الحليب في كل من النساء والرجال ، ولكن النساء لديهن معدلات أعلى.
ولكن عندما ترتفع نسبة هرمون البرولاكتين عن المعدل الطبيعي ، فإنها تعتبر من الأمور الصحية الملحة وتتطلب علاجًا فوريًا ، ومن الممكن الاعتماد على حبوب تجفيف الحليب أو أنواع معينة من الأطعمة التي تقلل من هرمون الحليب.
تشير الأعراض إلى زيادة في هرمونات الحليب
هناك مجموعة من الأعراض التي تدل على زيادة هرمونات الحليب لدى النساء ، ومن أهمها ما يلي:
- اضطرابات الدورة الشهرية وصعوبة انتظامها.
- أن تعاني المرأة من مشاكل في الحمل وتأخر الولادة.
- قلة الرغبة الجنسية.
- صداع شديد مستمر.
- قد تعاني بعض النساء أيضًا من مشاكل في الرؤية.
- خروج مفاجئ للحليب من الثدي.
اقرأ أيضًا: الأطعمة التي تزيد من هرمون الحليب
بسبب ارتفاع هرمونات الحليب
من المهم أن تعرف المرأة ما هي أسباب زيادة الهرمونات في جسدها؟ ومن أهم أسباب نمو الهرمونات ما يلي:
- المرأة تعاني من مشكلة كيس المبيض.
- القلق والتوتر المستمر.
- أن المرأة تعاني من ورم في الغدة النخامية.
- هناك أنواع عديدة من مشاكل الكلى والكبد.
- كدمات في منطقة الثدي.
- اصابة الحبل الشوكي.
- استخدمي الملابس الداخلية الضيقة لمنطقة الثدي.
- تناولي الكثير من الأعشاب التي تسبب الحليب مثل الحلبة.
- يمكن أن تسبب أنواع معينة من الأدوية زيادة في هرمونات الحليب ، مثل حبوب منع الحمل وبعض الأدوية التي تعالج الاكتئاب.
الغذاء الممنوع في حالة ارتفاع هرمون الحليب
قد تسأل الكثير من النساء عن الطعام الذي يخفض هرمونات الحليب ، ولكن من المهم أيضًا أن تتعرف على قائمة الأطعمة والمشروبات الممنوعة في حالة ارتفاع هرمونات الحليب ، ومن أهمها ما يلي:
1. الفجل
إن تناول أنواع مختلفة من الفجل بكميات كبيرة يمكن أن ينتج الحليب في الثدي ، وهو ما ينعكس في زيادة هرمون الحليب في الجسم.
2. الحلبة
يؤدي تناول الحلبة بانتظام إلى زيادة هرمون الحليب في الثدي.
3. الزبدة
يؤدي تناول كميات كبيرة من الزبدة إلى زيادة مستويات هرمون الحليب.
4. مهلبية ومربى بالسمن
يعد هذا من أهم الأطعمة التي تسبب زيادة كبيرة في هرمون الحليب ، لذلك من الأفضل الابتعاد عنه إذا كنت تعاني من زيادة الهرمون.
اقرأ أيضًا: كيفية تقليل هرمون الحليب بشكل طبيعي
في نهاية المقال حول الأطعمة التي تقلل هرمونات الحليب ، نذكر ضرورة اتباع نظام غذائي صحي معتدل للحفاظ على توازن الهرمونات داخل الجسم.
