لياقة بدنية
-
تمارين كروس فيت للقيام بها في الإجازة
تمارين كروس فيت للقيام بها في الإجازة اليوم نترك لك 3 تمارين CrossFit بدون مواد يمكنك القيام بها في أي…
-
تعرف على عضلات القدم وكيف تقويها؟
تعرف على عضلات القدم وكيف تقويها؟ تعتبر معرفة عضلات القدم وكيفية تقويتها مهمة أساسية إذا أردنا الاستمتاع بصحة أخمصية جيدة.…
-
أهم تمارين لتقوية عضلات الكتف
أهم تمارين لتقوية عضلات الكتف عضلات الكتف هي التي تمنح ذراعيك شكل وحجم ، فضلاً عن كونها ضرورية للمهام اليومية.…
-
جدول تمارين منزلية لبناء العضلات دون الذهاب الى صالة الجيم
جدول تمارين منزلية لبناء العضلات دون الذهاب الى صالة الجيم سيسمح لك جدول التمارين التي يجب القيام بها في المنزل…
-
هل تمرين رفع الساق فعال في تقوية الساقين؟ إليك الاجابة
هل تمرين رفع الساق فعال في تقوية الساقين؟ إليك الاجابة عندما نبدأ في عالم الرياضة ، فمن المنطقي ألا نفهم…
-
4 تمارين للعضلة ثلاثية الرؤوس للسيدات في الجيم
4 تمارين للعضلة ثلاثية الرؤوس للسيدات في الجيم تمارين العضلة ثلاثية الرؤوس للنساء في صالة الألعاب الرياضية مهمة جدًا. يهدفون…
-
تخفيف آلام أسفل الظهر عن طريق تمارين الاطالة
تخفيف آلام أسفل الظهر عن طريق تمارين الاطالة آلام أسفل الظهر هي واحدة من أسوأ المضايقات الجسدية التي يمكن أن…
-
3 نصائح لتضخيم عضلات البطن
3 نصائح لتضخيم عضلات البطن تضخم البطن هو أحد أهداف العديد من الأشخاص الذين يبدأون في عالم الرياضة. الهدف الرئيسي…
-
أهم تمارين الأيروبيك في المنزل للحصول على رشاقة
أهم تمارين الأيروبيك في المنزل للحصول على رشاقة تمارين الأيروبيك في المنزل هي نشاط بدني معتدل الشدة يحسن لياقة القلب…
-
اكتشف كيفية إنقاص وزن الذراعين وشدها
اكتشف كيفية إنقاص وزن الذراعين وشدها نقضي الكثير من الوقت في التركيز على كيفية خسارة دهون البطن في مجتمعنا ،…