100 جرام دجاج كم يساوي
100 جرام دجاج كم يساوي
100 جرام من الدجاج كم يبلغ بعض الطهاة أو أخصائيو التغذية وأخصائيي التغذية يستخدمون الجرام للتعامل مع الطعام مما يجعل من الصعب على ربة المنزل معرفة قيمة الجرام وأيضاً بالنسبة للمريض ويصبح من الصعب معرفة الطبيب . كم جرام تساوي السعرات الحرارية ، لذلك قمنا بتجميع عدد الجرامات التي تساوي السعرات الحرارية وكم جرام تساوي السعرات الحرارية.
100 جرام من الدجاج تساوي الكمية
- 100 جرام من صدور الدجاج تحتوي على 30 جرام من البروتين
- يبقى 70 جرام = 100/70 = 70٪
- أي 70٪ * 30 = 21 جرام بروتين
كم سعر الجرام
- 100 جرام من الدجاج تساوي راحة يدك
- 100 جرام من السمك الأبيض تساوي يد كاملة
- 100 جرام من السبانخ يساوي حفنتين
- 80 جرامًا من الفاكهة الصغيرة مثل العنب أو التوت يساوي حبتين نصف مغلقتين
- 80 جرام من البروكلي يساوي حفنة
- 75 جرام من المعكرونة تعادل حفنة واحدة
- 70 جرام من المكسرات يساوي راحة يدك
- 100 جرام من البطاطس يساوي حفنة
- 100 جرام من سمك السلمون يقارب حجم راحة يدك
- 158 جرام من الأرز يساوي كوبًا واحدًا
- 146 جرام من الأفوكادو يساوي كوب واحد من الشرائح
- 155 جرام من قطع الأناناس تساوي كوبًا واحدًا
- 90 جرام من آيس كريم الفانيليا يساوي نصف كوب
- 90 جرام من آيس كريم الفراولة يساوي نصف كوب
- 160 جرام من البازلاء يساوي كوب واحد
- 130 جرام من البطاطا الحلوة تعادل وسطًا واحدًا
- 166 جرام من الترمس يساوي كوبًا واحدًا
لمزيد من المعلومات ، يمكنك التعرف على السعرات الحرارية في السمك المقلي والأسماك المشوية: السعرات الحرارية في السمك المقلي والأسماك المشوية
غرامات من الخضار والفواكه
- 145 حبة من العنب تعادل كوبًا واحدًا
- 144 حبة بلاك بيري تعادل كوبًا واحدًا
- 50 جرام من التين يساوي وسطًا واحدًا
- 34 جرامًا من الجرجير يساوي كوبًا واحدًا
- 150 جرام من الخوخ يساوي وسطًا واحدًا
- 160 جرام من البرقوق المجفف يساوي كوبًا واحدًا
- 177 جرام من البطيخ يساوي كوب واحد من القطع
- 164 حبة سوداء تعادل كوب واحد
- 177 جرامًا من الفول يساوي كوبًا واحدًا
- 110 جرام من الفاصوليا الخضراء تعادل كوبًا واحدًا
- 58 جرام من الفجل الأحمر يساوي نصف كوب مفروم
- 100 جرام من القرنبيط يساوي كوبًا واحدًا
- 103 جرام من الكرز اللاذع يساوي كوبًا واحدًا
- 117 كرز حلو يساوي كوب واحد
- 20 جرام من الكزبرة يساوي 9 أغصان
- 67 جرامًا من الكرنب تعادل كوبًا واحدًا من الشرائح
- 82 جرام من الباذنجان يساوي نصف كوب
- 100 جرام من البامية تساوي كوبًا واحدًا
- 100 جرام من لحم البخاري يساوي نصف كوب
- 100 جرام دجاج بخاري يساوي نصف كوب
- 100 جرام من برجر الدجاج تعادل وسط واحد
- 100 جرام من اللحم البقري يساوي وسطًا واحدًا
- 91 جرام من البروكلي يساوي كوبًا واحدًا
- 160 جرام من البصل المفروم يساوي كوب واحد من البصل المفروم
- 85 جرام بطة مشوية ، بدون جلد ، بحجم راحة يدك
- 213 جرام من البطاطس يساوي وسطًا واحدًا
- 100 جرام من البطاطس المقلية تساوي خمسين حبة
- 28 جرام من التبولة يساوي ملعقتين كبيرتين
- 138 جرامًا يساوي تفاحة واحدة متوسطة الحجم
- 98 جرام من التفاح المجفف يساوي شريحة واحدة
- 120 جرام من التمر الهندي يساوي كوبًا واحدًا
- 9 جرام من الثوم يساوي 3 فصوص
غرامات من الأطعمة المختلفة
- 5 جرام من جبن البارميزان المبشور يساوي ملعقة صغيرة
- 100 جرام جبن حلوم يساوي كوب واحد.
- 28 جرام من جبن الشيدر يساوي ملعقتين كبيرتين
- 28 جرام من جبن حليب الماعز الصلب يساوي 2 ملعقة كبيرة
- 28 جرام من جبن حليب الماعز الطري يساوي 2 ملعقة كبيرة
- 28 جرام من جبن حليب الماعز متوسط النعومة يساوي 2 ملعقة كبيرة
- 124 جرام من جبن الريكوتا قليل الدسم يساوي 1 كوب
- 124 جرام من جبن الريكوتا كامل الدسم يساوي 1 كوب
- 28 جرام من جبن الفيتا يساوي ملعقتين كبيرتين
- 28 جرام جبن كريمي خالي من الدسم ، ما يعادل ملعقتين كبيرتين
- 28 جرام من الجبن الكريمي قليل الدسم يساوي ملعقتين كبيرتين
- 226 جرام من الجبن أقل من 5٪ دهون تساوي 1 كوب
- 28 جرام من جبنة الموزاريلا كاملة الدسم تعادل ملعقتين كبيرتين
- 28 جرام من جبنة الموزاريلا الخالية من الدسم تعادل ملعقتين كبيرتين
- 28 جرام من جبن الموزاريلا قليل الدسم يساوي ملعقتين كبيرتين
- 118 جرام من الجريب فروت يساوي نصف حبة جريب فروت متوسطة
- 72 جرام من الجزر يساوي وسطًا واحدًا
- 10 جرامات من الجزر تساوي حبة صغيرة
- 100 جرام من الهالبينو يساوي نصف كوب
- 90 جرام من الجوافة تعادل وسطًا واحدًا
- 45 جرام من جوز الهند يساوي ملعقتين كبيرتين
- 50 جرام من جوز الهند المجفف يساوي ملعقتين كبيرتين
- 166 جرام من حبات الذرة يساوي كوبًا واحدًا
- 192 جرامًا من حبوب القمح تساوي كوبًا واحدًا
- 100 جرام من الحساء يساوي نصف كوب
- 100 جرام من الحليب المبخر يساوي 6 ملاعق كبيرة
- 245 جرام من حليب الغنم يساوي كوبًا واحدًا
- 244 جرام من حليب الماعز يساوي كوب واحد
- 44 جرام من حليب الشوكولاتة يساوي علبة واحدة
- 250 جرام من حليب الشوكولاتة قليل الدسم يساوي كوبًا واحدًا
- 266 جرام من حليب الفراولة يساوي كوب واحد
- 32 جرام من الحليب المجفف يساوي ملعقتين كبيرتين
كم عدد السعرات الحرارية في بعض الأطعمة؟
فاكهة
- التين 227 كالوري
- تمر 227 سعرة حرارية
- تمر 144 سعرة حرارية
- تقليم 148 سعرة حرارية
- أفوكادو 196 سعرة حرارية
- مانجو 60 سعرة حرارية
- العنب 36 سعرة حرارية
- جوافة 60 سعرة حرارية
- البرقوق 32 سعرة حرارية
- الكرز 40 سعرة حرارية
- موز 96 كالوري
- المشمش المجفف يحتوي على 53 سعرة حرارية
- المشمش الطازج 32 سعرة حرارية
- التفاح 48 سعرة حرارية
- الشمام 32 سعرة حرارية
- بطيخ 32 كالوري
- البرتقال 28 سعرة حرارية
- يحتوي الخوخ على 34 سعرة حرارية
- الكمثرى 40 سعرة حرارية
- الأناناس 40 سعرة حرارية
- اليوسفي 44 سعرة حرارية
- الفراولة 28 سعرة حرارية
- التوت الأزرق 24 سعرة حرارية
- العنب 70 سعرة حرارية
- كيوي 49 سعرة حرارية
- ليمون طازج 16 سعرة حرارية
- طماطم 56 سعرة حرارية
خضروات
- خيار 12 سعرة حرارية
- جزر 24 سعرة حرارية
- الخس 12 سعرة حرارية
- الجرجير 21 سعرة حرارية
- الفجل 12 سعرة حرارية
- الكرات تحتوي على 20 سعرة حرارية
- كرفس 8 سعرات حرارية
الدواجن ومنتجاتها
- البيض 151 سعرة حرارية
- الحمام منزوع العظم: 147 سعرة حرارية
- دجاج التسمين 77 سعرة حرارية
- أوزة 370 سعرة حرارية
- التركية 309 سعرة حرارية
- البط 338 سعرة حرارية
- دجاج مشوي 145 كالوري
ألبان
- زبدة 738 سعرة حرارية
- قشطة 339 سعرة حرارية
- جبنة موزاريلا 329 سعرات حرارية
- جبنة فيتا 248 سعرة حرارية
- جبنة ريكفورد 383 سعرة حرارية
- جبنة رومانو 374 كالوري
- جبنة عالية الجودة 375 سعرة حرارية
- جبنة شيدر 406 سعرات حرارية
- 113 سعرة حرارية
- مسحوق الحليب كامل الدسم 512 سعرة حرارية
- حليب نصف دسم: 46 سعرة حرارية
- حليب خالي الدسم 32 سعرة حرارية
- حليب كامل الدسم 68 سعرة حرارية
سمكة
- الكافيار 243 سعرة حرارية
- لوبستر 125 سعرة حرارية
- روبيان كبير 115 سعرة حرارية
- الأنشوجة 280 سعرة حرارية
- سمك السلمون 180 سعرة حرارية
- السردين 214 سعرة حرارية
- مكان السمك 90 سعرة حرارية
- سمك البوري 158 كالوري
- معكرونة سمك 182 كالورى
- سمك الماكريل 220 سعرة حرارية
- سمك القد 76 كالوري
- الرنجة 239 سعرة حرارية
- تونة معلبة بدون زيت 96 سعرة حرارية
لحمة
- بسطرمة 282 سعرة حرارية
- الغداء 293 سعرة حرارية
- كرشة 173 سعرة حرارية
- الكلى 140 سعرة حرارية
- القلب 108 سعرة حرارية
- يحتوي اللسان على 159 سعرة حرارية
- لحم العجل 188 سعرة حرارية
- كنديان بيف 274 سعرة حرارية
- لحم خروف 234 سعرة حرارية
- لحم الماعز 166 سعرة حرارية
- كبد 141 سعرة حرارية
- سجق 244 سعرة حرارية
- الدماغ 116 سعرة حرارية
في هذه المقالة ، حددنا مقدار 100 جرام من الدجاج يساوي ، وكم جرام من الحجم يساوي عدد السعرات الحرارية التي تساوي بعض الأطعمة مثل الفواكه والخضروات والدواجن ومنتجات الدواجن ومنتجات الألبان والأسماك واللحوم.