قهوة التنحيف بدون رجيم
قهوة التنحيف بدون رجيم
قهوة التخسيس بدون رجيم لها تأثير سحري في إنقاص الوزن ، لذلك يفضل الكثير من الناس شرب القهوة في الصباح على معدة فارغة ، وخاصة قهوة التخسيس غير المحمصة لأنها مضادة للأكسدة وتعمل على إنقاص الوزن ، ويحتاج الجسم إلى توفير الطاقة كل يوم. الأنشطة ، وسوف نتعلم المزيد عن هذه القهوة من خلال نمو الموقع.
قهوة التخسيس بدون حمية
يحب الكثير من الناس مذاقها ونوعها المختلفين للقهوة الساخنة ، ولكن القهوة المحمصة تزيد من الوزن وأيضًا لها العديد من المخاطر ، بسببها يتم اللجوء إلى قهوة التخسيس المحمصة لإنقاص الوزن ، ولكن إذا كنت تعاني من السمنة ، فإن قهوة التخسيس وحدها لا تكفي ، يجب اتباع نظام غذائي صحي ، وممارسة التمارين الرياضية المناسبة وتجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
انتشرت قهوة التخسيس بديلاً عن الرجيم مؤخرًا ، فهي من أفضل الطرق الجديدة لفقدان الوزن وتخليص الجسم من السموم ، وبعد الاختبار ثبت علميًا ، وحدث أن قهوة التخسيس بدون رجيم وحدها تخسر . 4٪ من دهون الجسم في غضون 24 أسبوعًا ، لذلك نوصي بدعم العادات الصحية التي تعزز فقدان الوزن.
يمكنك البحث في موقعنا عن: حمية البطاطس المسلوقة للدكتور بهاء ناجي
فوائد القهوة المستخدمة للتخسيس
لا تساعدك قهوة التخسيس بشكل مباشر على إنقاص الوزن ، ولكن للقهوة الكثير من الفوائد من خلال الكافيين المضاد للأكسدة الذي يجعل هذه الطريقة من أفضل الطرق لمنع زيادة الوزن ، وتشمل فوائدها:
- يعطي الشعور بالشبع مما يؤدي إلى فقدان الشهية والتحكم في كمية السعرات الحرارية التي يستهلكها الشخص بشرط عدم تناول القهوة خلال 4 ساعات قبل الوجبة الرئيسية.
- تحفز قهوة التخسيس بدون رجيم الجسم على حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية والدهون.
- تساعد قهوة التخسيس الجسم على إنتاج كمية كبيرة من الطاقة بسبب الكافيين.
- تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ،
- يقلل من خطر الإصابة بالأورام السرطانية.
- تسرع القهوة عملية التمثيل الغذائي لاحتوائها على حمض الكلوروجينيك.
- إذا تم تناول القهوة بعد الوجبة الرئيسية ، فإن ذلك يؤدي إلى إبطاء إنتاج الجلوكوز في الجسم.
- قهوة التخسيس بدون ريجيم تعمل على علاج الإسهال وتعالج احتباس الماء في الجسم.
ضرر قهوة التخسيس
على الرغم من فوائد القهوة ، يجب الحرص على عدم تجاوز الكمية اليومية حتى لا يتعرض للضرر والآثار الجانبية ، والتي تشمل:
- يعطل النوم.
- زيادة معدل ضربات القلب
- الهبوط.
- ضغط دم مرتفع.
- زيادة التوتر والقلق.
- يمكن أن يؤثر ذلك على وظائف المخ.
- من الممكن أن ينعكس تأثيره سلبًا ويؤدي إلى زيادة وزن الجسم ، حيث أن قلة النوم الناتجة عنه تتناسب عكسًا مع وزن الجسم.
- ليشعر بالمرض.
- هذا يسبب الشعور بالحموضة.
- يبطئ امتصاص الجسم للمعادن والحديد والزنك ، مما يجعل الشخص يشعر بالتعب والتوتر المستمر.
طرق تحضير قهوة التخسيس
ثبت علميًا أن من يشربون القهوة هم الأقل عرضة لفقدان الوزن ، ومع إدخال قهوة التخسيس جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي صحي ، ستحصل على نتيجة مذهلة ، ولكن يجب أن تكون نسبة القهوة 3 أكواب في اليوم. أكثر من ينصح الأطباء الكثير منا بصنع القهوة في متناول اليد وتجنب شرب القهوة في المقاهي لاحتوائها على الكثير من السكر والسعرات الحرارية.
إذا أردت طعمًا رائعًا وفوائد ممتازة يمكنك تحضير قهوة التخسيس بطحنها بنفسك ، ويمكن تحضيرها باستخدام القهوة التركية سريعة التحضير أو باستخدام أسهل طريقة وهي ماكينة القهوة ، وإذا كنت ترغب في تحضير القهوة وطحنها بنفسك ، اتبع هذه الطرق:
- خذ ثلاث ملاعق كبيرة من القهوة واطحنها جيدًا حتى تصبح مثل الملح الناعم.
- قم بغلي بعض الكمية منه في الماء المصفى وأضف إليه البن المطحون.
- باستخدام مصفاة ، قم بتصفية القهوة في الكوب عن طريق الضغط عليه لتحرير السائل وإطلاق المواد المتراكمة.
قهوة تركية سريعة التحضير للتخسيس
هذه الطريقة توفر القليل من الوقت وسريعة التحضير ويمكن تحضيرها من خلال الخطوات التالية:
- دع الماء يغلي ولا يحتاج إلى تصفية الماء.
- أضف إلى كوب من القهوة سريعة التحضير مع قليل من السكر ، ويمكنك استبدال السكر بالعسل الأبيض إذا كنت تريد نتائج أفضل.
- اخلطي الماء مع القهوة سريعة التحضير ، ويمكنك حتى إضافة بعض الحليب منزوع الدسم إذا أردت.
طريقة تحضير قهوة التخسيس في المنزل
لتوفير المال ، يمكن صنع قهوة التخسيس في المنزل عن طريق إحضار القهوة السوداء ، والكمون المطحون ، والشاي الأخضر ، والبابونج الجاف ، والمريمية المجففة ، وطريقة صنع قهوة التخسيس دون اتباع نظام غذائي هي كما يلي:
- أولاً ، خذ 3 أكواب من الماء في وعاء متوسط الحجم.
- أضيفي 5 ملاعق كبيرة من القهوة إلى الماء واخلطيها جيدًا حتى تذوب تمامًا.
- أضيفي ملعقتين كبيرتين من الكمون المطحون واستمري في التقليب المستمر.
- أضف ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر غير المحلى ، ثم ملعقة صغيرة من البابونج الجاف ولا تنسى التقليب للتأكد من عدم وجود كتل.
- يحفظ على نار هادئة مع تحريك الخليط حتى يغلي ، ثم تطفئ النار.
- اتركي الخليط حتى يبرد ثم تناوله 3 مرات في اليوم بعد الوجبات.
يمكنك أن تجد على موقعنا: فوائد نسكافيه للتخسيس
تحضير القهوة الماليزية للتخسيس
توفر القهوة الماليزية بعض العناصر الغذائية المفيدة للصحة بالإضافة إلى دورها في إنقاص الوزن كما أنها سهلة التحضير ، فقط اتبع الخطوات التالية:
- احتفظي على نار منخفضة بقدر ما تريد من الماء حتى يغلي.
- أطفئ النار وأضف الكمية المناسبة من القهوة الماليزية التي اشتريتها.
- اخلطي القهوة جيدًا.
- أعد القهوة إلى الغليان مع التحريك المستمر لبضع دقائق.
- ارفعه عن النار واتركه يبرد قليلًا ، ويمكنك إضافة العسل بدلًا من السكر للقضاء على المرارة ولصحتك.
للقهوة الماليزية فوائد عديدة ، فهي آمنة جدًا للصحة ، ولا تسبب أي آثار جانبية خطيرة ، ولا تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ، وتريحك من الصداع.
خطة قهوة التخسيس لانقاص الوزن
لا شيء يفشل بدون خطة. لتجنب ذلك ، نمنحك المقدار والوقت لاستهلاك قهوة التخسيس بأنواع الأطعمة الصحية للحصول على أفضل النتائج الممكنة. الخطة على النحو التالي:
اليوم الأول
وتتكون من ثلاث وجبات رئيسية ، وتتوزع الوجبات على النحو التالي:
- الفطور: كوب من القهوة يشرب مع نصف حبة جريب فروت وخبز محمص وملعقة متوسطة من الفول السوداني يمكن تناولها.
- قبل الغداء بساعتين يمكنك تناول فنجان من القهوة مرة أخرى.
- الغداء يتكون من شريحتين دجاج مشوي مع الخضار.
- بعد الغداء يمكنك تناول فنجان من القهوة.
- يتكون العشاء من علبة تونة معلبة وقطعة توست وكوب قهوة سوداء.
اليوم الثاني
يمكن تناول كميات قليلة من الدهون ، وتشمل ما يلي في الوجبات:
- يتكون الإفطار من قطعة توست مع فنجان قهوة.
- قبل الغداء بساعتين يمكنك تناول فنجان من القهوة مع البسكويت المالح.
- قد يتكون الغداء من الماكريل والسلطة.
- يمكنك تناول فنجان من القهوة بعد فترة وجيزة من الغداء.
- العشاء: 4 قطع من البسكويت المملح.
ثالث يوم
يمكن استبدال الدجاج بسمك السلمون. من المهم الحفاظ على كمية قليلة من الدهون. وجبات اليوم الثالث:
- الإفطار عبارة عن قطعة من الخبز المحمص مع ملعقة من المربى وفنجان من القهوة.
- يمكنك تناول فنجان من القهوة قبل وقت قصير من الغداء.
- يتكون الغداء من شريحتين من سمك السلمون مع الخبز المحمص.
- العشاء يتكون من الزبادي والبرتقال وكوب من القهوة.
يمكنك البحث في موقعنا عن: تجربتي مع Barley Coffee
نصائح لمن يستخدم قهوة التخسيس
تساعد قهوة التخسيس في إنقاص الوزن ولكن لا يجب الاعتماد عليها فقط وتخطي التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي مناسب للفرد. عند استخدام قهوة التخسيس ، اعرف ما يلي:
- احذر من الإفراط في تناول الدهون والسعرات الحرارية والسكر في الطعام ، أو شرب كميات كبيرة من القهوة ، أو شرب القهوة قبل النوم ، حتى لا تتعرض للآثار الجانبية لقهوة التخسيس.
- اشرب الكثير من الماء لأنه عندما يشعر الجسم أنك لا تتناول الكمية المطلوبة من الدهون ، فسوف يفرز الماء من الجسم عن طريق التعرق أو القلس.
- عكس التخلص من الأطعمة الغنية بالدهون عن تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف.
- تجنب العصائر الحلوة والسكرية.
- نم 6 ساعات على الأقل في اليوم.
- تتبع وزنك أسبوعيا.
- تناول طعامك ببطء حتى لا تصاب بعسر الهضم أو مشاكل في الجهاز الهضمي.
بصرف النظر عن كونها مضادات الأكسدة ، تحتوي القهوة على كميات عالية من الفيتامينات والعناصر الأخرى ، مما يضمن فقدان الوزن بطريقة آمنة.