أسباب التعرق أثناء النوم والجو بارد
أسباب التعرق أثناء النوم والجو بارد
هناك أسباب عديدة للتعرق أثناء النوم وفي الطقس البارد ، حيث يُفرز العرق تحت تأثير بعض المحفزات والظروف المختلفة مثل التغير في درجة الحرارة ، أو تناول طعام معين ، أو حالة الاستيقاظ ، ويعتمد تكوين العرق. في. اعتمادًا على توازن السوائل في الجسم ، درجة الرطوبة ودرجة الحرارة ، وكذلك العوامل الهرمونية ، ويفرز العرق من غدده الموجودة في أدمة الجلد ، ويحتوي العرق أساسًا على الماء والصوديوم والبوتاسيوم . هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من مشكلة التعرق أثناء النوم ليلاً وهذا يسبب لهم الكثير من الإزعاج ، لذلك في موقع النمو اليوم سوف نشرح أسباب التعرق أثناء النوم والطقس بارد وطرق العلاج. هذا.
التعرق اثناء النوم والطقس بارد
- الالتهابات الفيروسية وخاصة السل والأنفلونزا والإيدز وأمراض الحمى المختلفة.
- خلل هرموني ناتج عن مرض السكري.
- أو الأمراض الناتجة عن انقطاع الطمث أو التغيرات في سن البلوغ أو التغيرات في الحمل أو مشاكل الغدة الدرقية.
- اضطرابات ومخالفات في الدورة الشهرية.
- بعض المشاكل الأخرى ، مثل المشاكل المرتبطة بالاضطرابات التي تسببها الدورة الشهرية.
- سن اليأس وأعراض سن اليأس.
- اضطرابات في نسبة الهرمونات الأنثوية عند النساء.
- ضيق التنفس ليلاً أثناء النوم وهو من أكثر أسباب التعرق شيوعاً أثناء النوم ويكون الجو بارداً.
- اضطرابات القلق والتوتر.
- السرطان أو مرض باركنسون.
- الآثار الجانبية لبعض مضادات الاكتئاب أو أدوية السكري.
- ظهور أعراض مرض السكري.
- تناول بعض الأدوية والعقاقير ، مثل الأدوية المضادة للالتهابات الموصوفة.
- يعاني من اضطرابات الغدة الدرقية.
- بعض الأمراض والمشاكل المتعلقة بالقلب.
- التهابات مختلفة مثل التهاب اللوزتين.
- نتيجة تناول بعض الأطعمة الغنية بالدهون والأطعمة الحارة قبل النوم مباشرة.
- ارتداء ملابس ثقيلة تجعلك تشعر بالحرارة الزائدة.
- التمرين المفرط قبل النوم يؤدي إلى حرق دهون الجسم أثناء النوم ليلاً.
ما هو التعرق الليلي
- هذه حالة لا تتعلق ببيئة النوم أو درجة حرارة الطقس ، ويمكن أن يحدث التعرق الليلي أثناء نزلة البرد ، والتي تحدث عند حوالي 3٪ من الأشخاص.
- يمكن أن يكون التعرق الليلي علامة على مرض خطير ، ولكن في معظم الأحيان لا يهدد هذا العرض الحياة.
- لتقليل التعرق الليلي ، من المهم الحفاظ على وزن صحي وممارسة تمارين الاسترخاء قبل النوم مباشرة.
- لفهم هذه المشكلة ، يجب على المرء أن يعرف أهمية التعرق. التعرق هو الطريقة الأساسية التي يحافظ بها الجسم على درجة حرارته الطبيعية ، والترطيب والبرودة.
- لأداء هذه الوظيفة ، يستخدم الجسم أكثر من مليون غدة عرقية للحفاظ على البرودة اللازمة للجسم عندما ترتفع درجة حرارة الجسم ، أو أثناء المجهود البدني ، أو في الظروف الجوية القاسية ، إلى العرق. حيث ترسل المنطقة المسؤولة أو جزء من الدماغ إشارات تزيد من التعرق ، إنتاج الغدد العرقية.
- لكن يجب أن تدرك أن التمارين الشاقة ، وكذلك حرارة الطقس ، ليست السبب الوحيد لزيادة إفراز العرق ، خاصة في الليل.
علاج التعرق الليلي
يتم وصف العلاج المثالي للتعرق الليلي اعتمادًا على سبب المشكلة ، ولكن إذا كان السبب الرئيسي والمباشر للتعرق المفرط غير معروف ، فيمكن في هذه الحالة اتباع عدد من الطرق الوقائية للسيطرة على الحالة ، منها:
- الحفاظ على وزن مثالي وصحي.
- اعتني بأجهزة تمارين التنفس والاسترخاء قبل الذهاب إلى الفراش ليلًا وبعد الاستيقاظ في الصباح.
- استخدام مضادات التعرق على المناطق التي تتعرق بشكل مفرط ، مثل الإبطين أو القدمين أو اليدين أو الفخذ أو الظهر أو الصدر.
- تجنب شرب الكافيين وكذلك الأطعمة الحارة قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل.
- تأكد من اتباع نظام غذائي يعرف باسم حمية البحر الأبيض المتوسط ، حيث يعتمد بشكل أساسي على الخضار والمكسرات والأسماك والفواكه والحبوب.
- تأكد من شرب الكثير من الماء خلال ساعات النهار.
- يمكن لبعض الأدوية ، المعروفة باسم مضادات الكولين ، أن تقلل من شدة التعرق ، ولكن يجب توخي الحذر إلا تحت إشراف أخصائي.
تعرق اليدين والقدمين
غدة العرق عبارة عن ترموستات طبيعي ، أي آلة تنظم درجة حرارة الجسم. يتراوح عدد الغدد العرقية في جسم الإنسان بين مليونين وخمسة ملايين ، وهي تغطي معظم أجزاء الجسم. عندما ترتفع درجة الحرارة تفرز الغدد العرقية العرق الذي يعمل على تبريد الجسم ، وعندما يزداد نشاط تلك الغدد يحدث التعرق المفرط من القدمين واليدين ، وهو ما يعاني منه كثير من الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة. وأهمها:
- الجو حار.
- زيادة رطوبة الهواء.
- مجهود بدني مفرط.
- نوبات الهلع والضغط النفسي.
- تناول الطعام الحار.
- اشرب الكثير من الكافيين.
- انخفاض سكر الدم وبعض الأدوية مثل: أدوية الأوعية الدموية والقلب أو بعض المسكنات ومضادات الاكتئاب.
علاج التعرق المفرط
إذا كان سبب التعرق المفرط مشكلة في صحة الجسم ، فسيكون العلاج هو معرفة سبب هذه المشكلة ثم حلها ، ولكن إذا لم يتم العثور على سبب واضح لهذه المشكلة ، فسيكون العلاج هو السيطرة. يكون. عملية التعرق نفسها ، وطرق علاج التعرق الزائد في الجسم تشمل ما يلي:
1- أدوية مضادات التعرق الموضعية
- في معظم الأحيان ، يصف الطبيب مضادًا للعرق مكونًا رئيسيًا هو “كلوريد الألومنيوم” ، وهو علاج موضعي يتم تطبيقه على منطقة التعرق المفرط من الجلد قبل النوم مباشرة ، ثم يتم غسلها في الصباح.
- ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن كلوريد الألومنيوم يمكن أن يسبب تهيج الجلد ، لذلك يصف بعض الأطباء في نفس الوقت كريمًا يحتوي على “هيدروكورتيزون” لعلاج التهيج المحتمل.
2- كريم موضعي
- الكريمات التي تحتوي على “جليكوبيرولات” يمكن أن تقلل التعرق المفرط ، وخاصة في مناطق الوجه وفروة الرأس.
3- أدوية منع العصب
- تحجب هذه الأدوية بعض المواد الكيميائية التي تكمن وراء الاتصال بين الأعصاب مع بعضها البعض ، وهذا يمكن أن يقلل التعرق لدى بعض الأشخاص.
- لكن غالبًا ما يكون لهذه الأدوية العديد من الآثار الجانبية مثل: مشاكل المثانة أو جفاف الفم أو عدم وضوح الرؤية أو بعض الآثار الأخرى ، ولكنها غير شائعة.
4- مضاد للاكتئاب
- يمكن لبعض الأدوية المستخدمة في علاج الاكتئاب أن تساعد في تقليل التعرق المفرط ، وكذلك تقليل القلق المفرط الذي يمكن أن يزيد من شدة التعرق.
5- حقن البوتولينوم
- يُعد العلاج باستخدام توكسين البوتولينوم ، المعروف أيضًا باسم البوتوكس ، أحد أكثر العلاجات شيوعًا لفرط التعرق ، حيث يقوم بإلغاء تنشيط الأعصاب المسؤولة عن التعرق مؤقتًا.
- كل جزء مصاب من الجسم يحتاج إلى حقن متعددة ، وتستمر آثار تلك الحقن ما بين 6 و 12 شهرًا ، ثم تتكرر تلك الحقن.
- يمكن أن يكون العلاج بحقن البوتولينوم مؤلمًا ، وقد يتسبب أحيانًا في ضعف عضلي مؤقت في المنطقة المعالجة.
6- إزالة الغدد العرقية
- في حالات التعرق المفرط في الإبط ، يمكن أن تساعد الجراحة وإزالة تلك الغدد العرقية في تخفيف المشكلة إذا لم يستجب الشخص للعلاجات الأخرى.
تعرفنا في هذا المقال على أسباب التعرق أثناء النوم في الطقس البارد ، وما هو التعرق الليلي ، وطرق علاج التعرق الليلي ، وأسباب تعرق اليدين والقدمين ، وطرق علاج التعرق المفرط بالجسم.