علاج رعشة اليد عند التوتر
علاج رعشة اليد عند التوتر
علاج رعاش اليد عند الإجهاد أحيانًا يكون لدينا رعاش في اليد ، لأنه حالة يمكن أن تؤثر على عدد كبير من الأشخاص ، لذلك دعونا نلقي نظرة على موضوع اليوم معنا على موقعنا على الإنترنت.
رعاش اليد بسبب الإجهاد
- يمكن أن يكون رعاش اليد عند التعرض للإجهاد أحد الأسباب الشائعة للبعض ، حيث أنه إصابة بالجهاز العصبي يمكن أن تبدأ برعشة اليد ثم تنتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم. يمكن أن ينتشر إلى الساقين والرأس والصوت. ، لأنه يمكن أن يطلق عليه اهتزاز لسبب غير معروف.
- من أسباب اهتزاز اليدين عند الإجهاد أنها وراثية من أحد الوالدين ، أو بسبب انتشار السموم في البيئة التي تعيش فيها ، أو بسبب التقدم في السن ، حيث قد يحدث الرعاش في بعض الحالات بسبب تقدم العمر.
- وتجدر الإشارة إلى أن الرعاش مجهول السبب ليس خطيرًا ، ولكنه يميل إلى الزيادة مع تقدم الحالة ، وقد يكون من الضروري الابتعاد عن أسباب الرعاش مثل الإجهاد ، واستهلاك كميات كبيرة من الكافيين ، والإرهاق.
- على الرغم من وجود علاج للرعاش ، إلا أنه لا يمكن علاجه تمامًا ، وأفضل حل هو الجراحة ، حيث يمكن للطبيب زرع جهاز صغير للتخلص من الرعاش.
رعاش اليد تحت علاج الإجهاد
- قد يختلف العلاج من شخص لآخر من حيث سبب الرعاش ، وبالتالي يجب تحديد سبب الرعاش بدقة من أجل معرفة العلاج المناسب للحالة. إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين يستهلكون كميات كبيرة من الكافيين ، فعليك تقليله.
- أما إذا كنت تتناول أدوية يمكن أن تسبب رعشة فعليك الذهاب إلى الطبيب وإذا كان الرعاش مجهول السبب فلا يوجد علاج للتخلص منه نهائياً ولكن يجب عليك الذهاب إلى الطبيب. العلاج الذي سيقلل من الأعراض المصاحبة للرعاش.
- في الوقت الحاضر ظهر علاج البوتوكس لرعاش اليد لاحتوائه على مادة البوتولينوم وهي مادة فعالة للتخلص من الرعاش ولكن يجب على المريض توخي الحذر لأن كل علاج كيميائي له آثار سلبية على المدى الطويل.
في بعض الحالات التي لا تحتاج إلى علاج ، قد يصف الطبيب إجراءات لتغيير نمط الحياة ، من أهمها:
- قد ينصحك الطبيب بتحمل وزن زائد لأنه يساعد في تقليل الرعشات.
- يجب على المريض استخدام أدوات ومعدات خاصة مثل الأقلام والملاعق.
- قد يوصي الأطباء بارتداء أوزان حول الرسغين للمساعدة في تقليل الرعاش والسيطرة عليه.
علاج الرعاش بالأعشاب
- إذا تعرض المصاب لعاطفة تسببت في ارتعاش اليدين على ما يبدو ، فيجب تناول كوب من حبة البركة ، لأنه يهدئ الأعصاب جيدًا ، ويهدأ الرعشة بعد تناوله بدقائق ، ويبدو أنه يحدث. و
- من الممكن أيضًا شرب كوب من الكركديه ، حيث يعمل على إرخاء عضلات الجسم وتهدئة الأعصاب ، ومن الممكن أن ينام المصاب بعد عملية التهدئة لأنه أحيانًا يكون هناك رعشة بسبب يحتاجها الجسم. استراحة.
- كما يمكن للمريض شرب كوب من الشاي الأخضر ، مما يساعد على تقليل التفكير وتهدئة الجسم ، وقد يكون سبب الهزات هو التفكير المستمر ، لذلك يجب أن يأخذ قسطًا من الراحة لوقف الهزات.
- بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لمشروب الأفوكادو أن يهدئ أعصاب الجسم والشعور بالتوتر ، ويساعد الجسم على التعافي ، ويقلل من التفكير في ضغوط الحياة ، والارتعاش ناتج عن تقلصات العضلات السريعة وهناك خلل وظيفي ، ويمكن اعتبار هذه الرعشة حركة عضلية لا إرادية .
كيفية وقف رعاش اليد
قد يحاول البعض إخفاء ذلك الاهتزاز باليد ، فتضعه في جيبك أو خلف ظهرك ، لكن من الخطأ تجنبه ، لأنك تركز على اهتزاز يديك وليس من خلال المحادثة. الشخص الآخر يسير على طول ، لذلك لا يوجد لديك رد لمتابعة المحادثة ، وهذا يزيد من التوتر.
لوقف الاهتزاز يجب اتباع الطرق الصحيحة وهي:
- تنشيط الجهاز العصبي الودي.
- عندما يتم تنشيط الجهاز العصبي الودي ، يمكن أن يتسبب في توقف الجسم واتخاذ وضعية قتالية عن طريق التنفس ، فهذه أسهل طريقة للتغلب على الصدمة. قد تقوم الجيوش بهذه الطريقة حتى يتمكن الجنود من التحكم في عواطفهم والدخول في مواقف القتال.
- كل ما عليك فعله هو التنفس 40 مرة من بطنك ، ثم حبس أنفاسك لفترة ، ثم الزفير ببطء بعد 40 مرة ، لأن هذه الطريقة تنشط العصب وتنشط الجهاز العصبي الودي الذي يهتز.
- التغلب على القلق الاجتماعي.
- عليك أن تتغلب على قلقك الاجتماعي. إذا كنت قادرًا على التحكم في قلقك ، فسوف تعتاد جسدك على رؤية الضغوطات على أنها مواقف وستنتهي. يقلل من استجابة جسمك للمواقف كما لو كانوا أعداء جاهزين للقتال ، ويقلل من رعشة يديك.
- الفكرة القائلة بأن الآخرين أقل تركيزًا ليست ما تعتقده.
- يجب أن تعلم أن الأشخاص الآخرين ليسوا كما تعتقد أن تركيزهم هو ، نعتقد دائمًا أن الناس يركزون على أفعالنا وكلماتنا ، ولكن في الواقع لا يلاحظ أحد ذلك الاهتزاز ، لذلك يجب التعامل معه كما لو لم يكن هناك ، و يضيع التركيز في التفاعلات بيننا.
وفي نهاية المقال قدمنا لكم معلومات عن أسباب وطرق علاج رعاش اليد عند الإجهاد ، ونتمنى أن يكون المقال قد نال تقديركم واستفادتم منه.