فوائد شرب الكركم على الريق
فوائد شرب الكركم على الريق
يمكن العثور على فوائد شرب الكركم على معدة فارغة عند شرب الكركم دون الإفراط في تناوله ، مع الأخذ في الاعتبار أنه بكمية مناسبة.
يعتبر الكركم من تلك التوابل المهمة جدا والمفيدة لجسم الإنسان ، وله العديد من الأسماء منها: عشبة الفار ، ونوتويد الهند ، والزعفران الهندي ، وتناول الكركم على معدة فارغة يساعد في حركة الأمعاء. نتعرف عليه من خلال موقع الوادي نيوز.
فوائد شرب الكركم على معدة فارغة
يعتبر الكركم من تلك المشروبات المهمة وله فوائد عديدة ، لأن الجسم يحتاج إليه ، لأنه يعتبر مسكنًا طبيعيًا للألم ، ومن هذه الفوائد:
1- علاج الاكتئاب وتقليل أعراضه
ثبت أن تناول الكركم على معدة فارغة يقلل من أعراض الاكتئاب ، حيث يحتوي الكركم على مادة الكركمين ، وهي مادة مضادة للالتهابات وقد ثبت أنها تخفف أعراض التهاب الأنف التحسسي مثل العطس وسيلان الأنف وتقليل مرض الزهايمر أيضًا.
2- سهولة الهضم
تناول الكركم على معدة فارغة يمكن أن يخفف من حركة الأمعاء ويساعد على الهضم طوال اليوم ، وكذلك يساعد في تقليل الإمساك والغازات ومتلازمة القولون العصبي ، لما له من خصائص مضادة للأكسدة.
3- علاج مرض السكر
يحمي مرضى السكري من مضاعفات مرض السكري عن طريق تناول الكركم على معدة فارغة ، لأنه يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم لاحتوائه على الكركمين.
4- خفض الكوليسترول
يعتبر مشروب الكركم ذا أهمية كبيرة للقلب والأوعية الدموية ، حيث يعمل على خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
5- علاج آلام المفاصل
يساعد شرب الكركم في تخفيف آلام المفاصل والالتهابات والتورم ، لذلك ينصح الأطباء بتناول كوب يوميًا في الصباح على معدة فارغة.
6- علاج الكبد
من فوائد الكركم أنه يساعد في تحسين وظائف الكبد لما له من خصائص مضادة للأكسدة ، وبالتالي فهو يعمل على تخليص الكبد من السموم ويقي من خطر الإصابة بتليف الكبد.
7- التقليل من الإصابة بأمراض الكلى
هناك دراسة نشرت في مجلة طب الكلى عام 2014 ، وتم إجراؤها على 100 مريض يخضعون لغسيل الكلى ، واتضح أن شرب الكركم يقلل من بروتين سي التفاعلي والحكة دون أي آثار جانبية سلبية لهؤلاء المرضى.
فوائد الكركم للنساء
في سياق الحديث عن فوائد شرب الكركم على معدة فارغة ، تجدر الإشارة إلى أنه يعمل على تخفيف أعراض الدورة الشهرية وتخفيف التقلصات عند النساء ، كما يساعد في تقليل التهابات المهبل وسرطان المبيض ، كما أنه يعمل على الحماية من عدوى.
فوائد تناول الكركم قبل النوم
تناول حليب الكركم قبل النوم مفيد في علاج الأرق ، حيث يساهم في الحصول على قسط كافٍ من النوم المريح ، كما أنه يساعد في تقوية مناعة جسم الإنسان ويساعد في علاج حب الشباب والهرمونات. يساهم في التحسن.
فوائد أخرى للكركم
استمرارًا لمحادثتنا حول فوائد شرب الكركم على معدة فارغة ، تجدر الإشارة إلى أن الكركم يعتبر من التوابل السحرية بسبب الكركمين الموجود فيه. كما أنها تستخدم في الطبخ وصنع الأطعمة الصحية المفيدة التي تعمل على تحسين المناعة وصحة باقي الجسم.
- يعالج حب الشباب ويضيء البشرة لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- الوقاية من السرطان مثل سرطان البروستاتا والورم النخاعي المتعدد.
- يساهم في علاج أمراض الرئة وعلاج الصداع.
- يعمل مشروب الكركم على إنقاص الوزن والتخسيس.
- تقوية مناعة الجسم لاحتوائه على فيتامينات تقلل من الإصابة بأمراض البرد والأنفلونزا.
- التقليل من الإصابة بأمراض التهاب القزحية.
- يساهم في تخفيف وجع العضلات بعد التمرين.
- علاج قرحة المعدة وجراثيمها.
- يساعد في تقليل التهابات الجلد والتئام الجروح.
- الوقاية من الحصوات.
يعتبر شاي الكركم طريقة مهمة وفعالة ، وذلك باستخدام جذر الكركم المبشور أو مسحوق الكركم النقي.
زيت الكركم
من النادر استخلاص زيت الكركم من الكركم المطحون عن طريق عملية الاستخلاص بالمذيبات ، ويمكن استخراجه من أوراق الكركم. يحتوي زيت الكركم على فوائد بسبب مركباته التي تساعد في تقليل الالتهاب وتخفيفه.
طريقة تحضير الكركم
يمكنك استهلاك الكركم بعدد من الطرق المختلفة التي تضمن حصولك على الفوائد الكاملة لمكوناته الفعالة ، وإليك بعض الطرق التي سنعرضها لك:
1. غلي الماء.
2. أضف نصف ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب من الماء الساخن.
3. يقلب حتى يمتزج الماء مع الكركم.
4. قم بتصفية الماء بالكركم ، ثم اتركه لبضع دقائق ، ثم اشربه.
يمكن إضافة العسل أو الحليب إليها ، كما يمكن إضافة الليمون أو الزنجبيل ، والأفضل تناول كوب في اليوم. كما يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي أو ارتجاع المريء استشارة الطبيب قبل تناول الكركم.
هل هناك آثار جانبية ضارة للكركم؟
كل شيء له إيجابيات وسلبيات ، وعلى الرغم من الفوائد العديدة للكركم ، إلا أن له بعض العيوب عند تناوله بكميات كبيرة ، والتي تشمل:
- حرقة في المعدة
- عند النساء ، من الممكن حدوث تقلصات الرحم.
- إسهال.
- غثيان.
- انخفاض ضغط الدم.
لذلك ينصح باستخدام الكمية المناسبة من الكركم كما هو موصوف في طريقة التحضير ويجب عليك زيارة الطبيب فور ظهور هذه الأعراض.
إذا كنت تتناول أدوية للأمراض المزمنة ، بما في ذلك مرض السكري وارتفاع ضغط الدم ، فيجب عليك استشارة الطبيب قبل تناول الكركم ، لأن الكركمين قد يتداخل مع أنواع الأدوية التي تتناولها.